Tania Tania 02-08-2017
اهم نصائح للنفاس

فترة النفاس هي الفترة التي تأتي فورًا بعد الولادة وهي فترة تحتاج إلى العناية الشديدة لتتمكني من الإهتمام بنفسك والإنتباه إلى صحتك الشخصية والنفسية من دون إهمال طفلك. لذلك، سنساعدك اليوم في هذا الموضوع من خلال تقديم أبرز وأهم نصائح للنفاس التي يجب عليك اتباعها.

ias

بدايةً، عليك أنه تعلمي أنه تختلف مدة بقاءك في المستشفى حسب العملية التي خضعت لها من أجل ولادة طفلك؛ إذا خضعت للولادة الطبيعية تبقين ليوم أو يومين كحدٍ أقصى وإذا خضعت للعملية القيصرية تبقين ما بين اليومين والأربعة أيام. هذا القرار يعود إلى الطبيب فقط وذلك بناءً على صحتك الشخصية ومدى قدرتك على العناية بنفسك وبمولودك.

كيف أعتني بنفسي بعد الولادة؟

  • تأكدي من حصولك على قسط كافٍ من الراحة كلما تمكنت من ذلك خصوصًا أنك لم تتمكني من النوم بالشكل اللازم خلال الأيام الأخيرة من الحمل.
  • لا تحملي الأغراض الثقيلة خصوصًا في حال خضوعك للعملية القيصرية.
  • اطلبي المساعدة من أقربائك في الطبخ أو إنهاء الأعمال المنزلية إذ تحتاجين إلى الحضول على مساعدة أحدهم خلال الفترة الأولى من ولادة الطفل.
  • تأكدي من غسل يديك بشكلٍ جيد خصوصًا بعد دخولك الحمام أو بعد تغيير حفاضة طفلك.
  • تجنبي صعود السلالم بقدر الإمكان خلال الأسبوع الأول من ولادة الطفل.
  • لا تقومي بتنظيف المنزل بشكلٍ يومي إذ تكفيك الأمور الأخرى التي يجب عليك الإنتباه إليها.
  • تأكدي من زيارة الطبيب بشكلٍ روتيني.
  • لا تعودي إلى ممارسة الجماع مع زوجك قبل زيارتك الأولى للطبيب.
  • لا تتوقفي عن تناول حبوب الفيتامينات التي كنت تحصلين عليها في السابق إذ تحتاجين إليها خلال هذه الفترة.
  • تناولي الوجبات الصحية وتجنبي الكافيين.

تظن معظم النساء أنه يجب عليهم تكريس كل وقتهن لطفلهن الرضيع إلا أن هذا الأمر غير صحيحًا. يجب أن تجدي الوقت من أجل الإهتمام بنفسك وبطفلك خلال الـ40 يوم بعد الولادة خصوصًا أن الجسم يحتاج إلى بعض الوقت للتعافي قبل عودته إلى ما كان إليها قبل الحمل.

الحمل ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل الغير مرغوب به
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
Clothing, Apparel, Person
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
#أغلى_ إنجازاتي "عائلتي تلتقي المدربّة الرياضة المهتمة بصحّة المرأة رهف غنيم
صحة الحامل #أغلى_إنجازاتي: عائلتي تلتقي مدربة الرياضة السعودية المهتمة بصحة المرأة رهف غنيم
محاذير ونصائح خاصة للمرأة الحامل من واقع تجربتها الشخصية ....
ادوية ممنوعة للحامل
الحمل أدوية ممنوعة على الحامل بشكل كلي
انتبهي من هذه الادوية
فوائد اللوز للمرأة
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
الحمل في الشهر السابع
الحمل ما هي اسباب نزول ماء من المهبل في الشهر السابع؟
انتبهي: قد يكون الامر خطيرا
غرفة اطفال
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد

تابعينا على