cascia.salameh cascia.salameh 30-06-2015

الكالسيوم هو عنصر غذائي مهم جداً للأطفال. وخلافاً لما تعتقده الأكثرية، فإنّ الكالسيوم لا يساعد في بناء العظام وحسب، بل يساعد في تنمية  العضلات والأعصاب وتقويتها كذلك.

ias

فإن حرصتِ على منح صغيرك الكمية الملائمة منه كل يوم، لكأنكِ تحرصين على تخثّر دمه بالشكل الصحيح من جهة، وبقائه بمنأى عن الأمراض ذات الصلة بالعظام من جهة أخرى.

اهمية الكالسيوم في غذاء الطفل الرضيع
اهمية الكالسيوم في غذاء الطفل الرضيع

اقرأي أيضاً: متى وكيف يبدأ الطفل الطعام الصلب؟

هذا ويلعب الكالسيوم دوراً حيوياً في تنظيم وظائف القلب ومساعدة أنزيماته على أداء دورها وعضلاته على الاسترخاء والتقلّص.

ولكن، ما هي الكمية التي يحتاج إليها الأطفال يومياً من الكالسيوم؟ الحقيقة بأنّ الجرعة اليومية والضرورية من هذا العنصر الغذائي المهم تختلف بين فئة عمرية وأخرى وتأتي على الشكل التالي:

بالنسبة إلى الرضع من الصفر وحتى الشهر السادس – فهم يحصلون على حاجتهم منه بالرضاعة الطبيعية.

بالنسبة إلى الرضع ما بين الشهر السادس والعام الأول – فهم يحصلون على حاجتهم منه بالرضاعة والغذاء.

أما بالنسبة إلى الأطفال ما بعد العام الأول، فتتراوح حاجتهم له ما بين 700 ملغ (للأطفال ما بين 1 و3 أعوام) و1000 ملغ (للأطفال ما بين 4 و8 سنوات).

المهم، في كل حال من الأحوال، أن تضمني لطفلكِ كفايته من الكالسيوم كل يوم وتُدعّمي نظام غذائه بالأطعمة الغنية بهذه المادة الحيوية، كاللبن والحليب والفاكهة الطازجة والسبانخ والبروكولي، إلخ (اعتباراً من بدء مرحلة الفطام)، وتؤمّني عليه بالتالي من أي حالة أو مرض يمكن أن ينسف صحته، ككساح الأطفال الذي يُصيب العظام بالضعف والتشوهات ما بين الشهر السادس والعام الثاني.

اقرأي أيضاً: دليلك لاعداد طعام الاطفال لصغيرك!

الأمومة والطفل الأم والرضيع تغذية الطفل الرضيع

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل انشطة تساعدك اذا بقيت مستيقظة مع طفلك في الليل  
هذه الانشطة ستبقيك مستيقظة
الأمومة والطفل دون مشاركته سريرك: 5 وسائل لتقوية العلاقة بينك وبين طفلك 
تفاصيل ستصدمك
الأمومة والطفل فوائد نوم طفلك مع اللهّاية وبعض الإحتياطات اللازمة
تقلل من مخاطر كثيرة!
دليل مفصّل حول كيفية صنع دقيق الشوفان للأطفال
الأمومة والطفل 3 منتجات أطفال رائجة ستشاهدينها في العام 2023
الكرسي المرتفع للأكل إلى المزيد من التصاميم!
الأمومة والطفل دعي طفلك يخرج للهواء الطلق فالفوائد مذهلة عليه! 
فوائد مذهلة!
الأمومة والطفل قاومي تقبيل طفلك الصغير ولا تحرميه من هذه الفوائد الصحية 
قرار صعب.. ولكن عليك اتباعه!
الأمومة والطفل ما علاقة المشي على أصابع القدم بالتوحد عند الاطفال؟
راقبي طفلك جيدا
الأمومة والطفل كيفية وضع قطرات الأنف المالحة للرضع والأطفال
التطهير خطوة أساسية!
الأمومة والطفل نصائح للتعامل مع مشاكل الرضاعة الطبيعية الشائعة
استشيري طبيبك دائمًا!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأم والطفل نصائح تساعد طفلك الذي يرفض دومًا تناول الطعام! 
اتبعي هذه النصائح لمساعدة طفلك

تابعينا على