cascia.salameh cascia.salameh 29-12-2016
امران يقوم بهما الاشخاص الاقوياء على الشدائد

كي تُصبحي أقوى جسدياً، يكفي أن تنتظمي على ممارسة التمارين الرياضية التي من شأنها أن تبني عضلاتك وتُقوّيها. لكن، ما العمل كي تُصبحي أكثر قوةً من الناحية النفسية وتتغلّبي على الشدائد والمحن؟

ias

فبناء القوة الذهنيّة، بحسب الخبراء وأخصائيي علم النفس، لا يعني أن تزيدي حجم دماغكِ وكثافته، بل يعني أن:

  • تتخلّي عن العادات "السيئة" التي تُقوّض طاقتكِ وتترككِ ضعيفةً في مهبّ الظروف العاتية، كرثاء النفس، ومحاولة إرضاء الآخرين، وتلافي التغيير، ولوم الآخرين على الأخطاء وتكرارها، وحسد الآخرين على نجاحاتهم، إلخ.
  • وتتسلّحي بعادات "جيدة" تمنعكِ من الاستسلام للفشل وتُمكّنكِ من السيطرة على مشاعركِ وردود فعلكِ في كلَ مرة تفاجئكِ الحياة بظرفٍ معقّد أو حادثٍ أليم.

وتأتي في طليعة هذه العادات:

عدم القلق:

كي تكوني إنسانةً قويةً، عليكِ أن تعترفي بما أنتِ قادرة أو غير قادرة على القيام به، مع الحرص على التخلي عن الأمور التي لا تقوين عليها من دون أن تقلقي أو تلومي نفسكِ وتُضيّعي وقتكِ وتحرقي من طاقتكِ في البكاء على الأطلال وعلى الأحداث والأمور التي لا يُمكنكِ تغييرها مهما فعلت.

كي تكوني إنسانةً قويةً، عليكِ أيضاً ألا تدّعي ذكريات المواقف المؤلمة والظروف القاسية تؤثر فيكِ وتؤرق راحتكِ وتُعيقكِ من المضي قدماً في حياتك.

عدم الشفقة على النفس:

كي تكوني إنسانة قوية، عليكِ ألا تُشفقي على نفسكِ أو تشعري بالذنب أو الحرج لوقوعكِ في الأخطاء والفشل. فمثل هذه اللحظات يُثبّتكِ في مكانكِ ويُعرقل نجاحك في الحياة، والأفضل أن تستبدليه بعزيمة قوية وإرادة شرسة للتفكير والتحرّك والتصرف على نحوٍ مختلف وفعال من أجل الاستمرار.

اقرأي أيضاً: 5 أمور تخلي عنها لكي تكوني سعيدة!

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

10 أسباب لإصابتك بالتشنجات من دون دورة شهرية
الصحة 10 أسباب لإصابتك بالتشنجات من دون دورة شهرية
اليك 10 أسباب لاصابتك بالتشنجات من دون دورة شهرية فهل تصيبك؟
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
اعراض ارتفاع هرمون الاستروجين
الصحة عوارض ارتفاع هرمون الاستروجين
اليك وظيفة هرمون الاستروجين واعراض ارتفاعه.
حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
الصحة حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
تعرفي على دواعي استخدام حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
الصحة ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
تعرفي على علاج البواسير الخارجية عند النساء بخطوات سهلة ومنزلية.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
الصحة أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
تعرفي على أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة.
حجم فتحة المهبل عند العزباء
الصحة حجم فتحة المهبل عند العزباء
تعرفي على حجم فتحة المهبل عند العزباء وكيف تختلف عن المتزوحة.

تابعينا على