cascia.salameh cascia.salameh 29-12-2016
امران يقوم بهما الاشخاص الاقوياء على الشدائد

كي تُصبحي أقوى جسدياً، يكفي أن تنتظمي على ممارسة التمارين الرياضية التي من شأنها أن تبني عضلاتك وتُقوّيها. لكن، ما العمل كي تُصبحي أكثر قوةً من الناحية النفسية وتتغلّبي على الشدائد والمحن؟

ias

فبناء القوة الذهنيّة، بحسب الخبراء وأخصائيي علم النفس، لا يعني أن تزيدي حجم دماغكِ وكثافته، بل يعني أن:

  • تتخلّي عن العادات "السيئة" التي تُقوّض طاقتكِ وتترككِ ضعيفةً في مهبّ الظروف العاتية، كرثاء النفس، ومحاولة إرضاء الآخرين، وتلافي التغيير، ولوم الآخرين على الأخطاء وتكرارها، وحسد الآخرين على نجاحاتهم، إلخ.
  • وتتسلّحي بعادات "جيدة" تمنعكِ من الاستسلام للفشل وتُمكّنكِ من السيطرة على مشاعركِ وردود فعلكِ في كلَ مرة تفاجئكِ الحياة بظرفٍ معقّد أو حادثٍ أليم.

وتأتي في طليعة هذه العادات:

عدم القلق:

كي تكوني إنسانةً قويةً، عليكِ أن تعترفي بما أنتِ قادرة أو غير قادرة على القيام به، مع الحرص على التخلي عن الأمور التي لا تقوين عليها من دون أن تقلقي أو تلومي نفسكِ وتُضيّعي وقتكِ وتحرقي من طاقتكِ في البكاء على الأطلال وعلى الأحداث والأمور التي لا يُمكنكِ تغييرها مهما فعلت.

كي تكوني إنسانةً قويةً، عليكِ أيضاً ألا تدّعي ذكريات المواقف المؤلمة والظروف القاسية تؤثر فيكِ وتؤرق راحتكِ وتُعيقكِ من المضي قدماً في حياتك.

عدم الشفقة على النفس:

كي تكوني إنسانة قوية، عليكِ ألا تُشفقي على نفسكِ أو تشعري بالذنب أو الحرج لوقوعكِ في الأخطاء والفشل. فمثل هذه اللحظات يُثبّتكِ في مكانكِ ويُعرقل نجاحك في الحياة، والأفضل أن تستبدليه بعزيمة قوية وإرادة شرسة للتفكير والتحرّك والتصرف على نحوٍ مختلف وفعال من أجل الاستمرار.

اقرأي أيضاً: 5 أمور تخلي عنها لكي تكوني سعيدة!

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
للعلاقة الحميمة فوائد على صحّة المرأة
العلاقة الزوجية العلاقة الحميمة الأسبوعيّة قد تُطيل عمركِ!
سيُعجب زوجك بهذا الخبر!
تحليل المتحور الجديد من كورونا
الامراض متحوّر جديد لـ"كورونا" يُقلق الخبراء، فهل من داعٍ للـ"هلع"؟
خاصّةً مع انتشاره السريع!
بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
الأمومة والطفل بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
اتبعي النصائح لحماية صحة طفلك!
برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!
اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن

تابعينا على