جوانا القاعي جوانا القاعي 28-08-2018
موقع الدهون في الجسم والطريقة الافضل للتخلص منها

يختلف توزع الدهون في الجسم بين شخصٍ وآخر، وتختلف أيضًا طرق التخلص من هذه الدّهون. قد تحاولين اتباع حمية غذائية من دون أي نتيجة، وذلك لأنك لم تختاري الحمية التي تناسب جسمك. تعرفي مع عائلتي بالصور على أنواع الدهون حسب موقعها وما هي أفضل طريقة للتخلص منها.

ias

1- السمنة في الجزء العلوي من الجسم:

السبب الرئيسي لهذه الدهون هو السكر. خففي من تناول الحلويات وعليك أن تمارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا حتى تحصلي على نتائج فعالة.

2- السمنة في الجزء السفلي من البطن:

أثبتت الأبحاث أنّ التوتر النفسي والكآبة هما من أهم أسباب هذا النوع من السمنة. يفرز الجسم الكورتيزول والأنسولين عند تعرضه لهذا الضغط النفسي وهذه الهرمونات مسؤولة عن الدهون حول المنطقة السفلية من البطن. عليك أن تسيطري على هذه المشاعر من خلال ممارسة الرياضة التي تبقي معدلات الكورتيزول والأنسولين طبيعية في الجسم.

3- السمنة في الفخذين:

هذه السمنة وراثية، لذلك اتبعي حمية غذائية متوازنة مثل حمية البحر المتوسط حتى تمنعي تكدّس الدهون فيها. عليك أن تمارسي أيضًا رياضة المشي بانتظام.

4- السمنة في كامل البطن:

خففي من تناول السعرات الحرارية الفارغة مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والحلويات. إلجأي الى الأطعمة التي تخلصك من الغازات وانتفاخ البطن.

5- السمنة في الجزء السفلي من الجسم:

إشربي كمية كافية من الماء يوميًا لأنك تعانين جفاف الجسم واحتباس الماء. خففي من شرب القهوة والشاي وكل المشروبات التي تحتوي على الكافيين. جزء كبير من هذه السمنة هو تورّم بسبب احتباس الماء. إليك طريقة حساب كمية الماء التي يحتاج إليها جسمك يوميًا.

6- السمنة في البطن والظهر:

يعود سبب هذه السمنة إلى انعدام الحركة والإفراط في تناول النشويّات. إحرصي على ممارسة الرياضة يوميًا وتفادي تناول النشويات المصنعة والحلويات والمأكولات السريعة.

المصدر: موقع أطيب طبخة

إقرأي أيضًا: جدول بالأطعمة التي تحرق دهون كل منطقة في جسمك!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

متى أجامع زوجتي
العلاقة الزوجية متى اجامع زوجتي بعد الحجامة؟
متى يمكننا استئناف الجماع بعد الحجامة؟ اكتشفي معنا
بنادول نايت
الصحة أضرار بنادول نايت للنوم: إليك كل ما يجب أن تعرفيه!
كل ما يجب أن تعرفيه عن بنادول نايت!
بوستان فورت
الصحة بونستان فورت للدورة الشهرية : فوائده وآثاره الجانبية
اكتشفي فوائد بوستان فورت وأضراره في هذا المقال!
تأخر الدورة بدون حمل
الصحة أسباب تأخر الدورة 20 يوم بدون حمل وطرق العلاج
تأخر الدورة بدون حمل هل يدعو إلى القلق؟ اكتشفي معنا!
الاصابة بالسكري
الصحة هل ارتفاع السكر في الدم يعني بالضرورة وجود مرض السكري؟
ارتفاع السكر في الدم: هل يعني الاصابة بالسكري؟ اكتشفي معنا!
التغيرات في جسم المرأة
الصحة أهم التغيرات الهرمونية في سن الثلاثين وكيفية التعامل معها
اكتشفي التغيرات في جسم المرأة بعد بلوغ سن الـ١٣!
فوائد أوميغا ٣ للنطق
الأمومة والطفل تعرفي على فوائد أوميغا 3 للأطفال للنطق
كيف تساعد الأوميغا ٣ الأطفال على النطق؟ اكتشفي معنا!
وجع الرجلين عند الحامل
الحمل اكتشفي سبب وجع الرجلين للحامل في الشهر الثامن وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن وجع الرجلين عند الحامل!
الحمل بعد الإبرة التفجيرية
الحمل هل يظهر الحمل بعد الإبرة التفجيرية بأسبوع؟
اكتشفي متى يبان الحمل بعد الإبرة التفجيرية!
بقع بيضاء
الصحة اكتشفي علاقة وجود بقع بيضاء في الجلد ونقص الفيتامين وكيفية علاجها
هل نقص الفيتامين يسبب بقع بيضاء على الجلد؟ اكتشفي معنا
الكحة
الصحة طريقة استخدام ورق الجوافة للكحة وفوائدها المتعددة
علاج الكحة بالطرق الطبيعية: اكتشفي طريقة ورق الجوافة!
علاج الحكة
الصحة علاج الحكة في المناطق الحساسة للمتزوجات بالطرق الطبيعية
الحكة المهبلية عند المتزوجات: اليك أبرز العلاجات الطبيعية لها!

تابعينا على