جوانا القاعي جوانا القاعي 05-07-2023
اعراض الاكتئاب والقلق

هل تتساءلين عن اعراض القلق والاكتئاب الجسديه وكيف يمكنك علاجها؟ نقدّم لك في مقالنا اليوم كل المعلومات التي تحتاجين معرفتها في هذا الصدد.

ias

القلق والاكتئاب هما حالتان نفسيّتان شائعتان لا تقتصران فقط على الشق النفسي والعاطفي بل يمكن أن تؤديا إلى بعض الأعراض والمشكلات الجسدية. وفي هذا المقال، سنستعرض هذه الأعراض وطرق العلاج الممكنة.

علامات جسدية مشتركة

لا تعانين من أي مشكلة صحية لكنك ومع ذلك تشعرين ببعض الأعراض المزعجة؟ راقبي هذه الأعراض التي قد تشير إلى معاناتك من الاكتئاب:

  • الشعور بالتعب الدائم: من الأعراض الجسدية المشتركة للقلق والاكتئاب الشعور بالتعب والإرهاق المستمر. قد تشعرين بعدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية البسيطة والشعور بالإجهاد حتى بعد الراحة الكافية. كما يمكن أن يصاحب هذا الشعور آلام العضلات والصداع.
  • المشكلات الهضمية: من اعراض الاكتئاب والقلق الجسدية، المعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء وآلام المعدة بالإضافة إلى الإسهال أو الإمساك. وتظهر هذه الأعراض نتيجة لتأثير التوتر والقلق على الجهاز الهضمي.
  • اضطرابات النوم: بالإضافة إلى كل ما سبق، قد تعانين من اضطرابات النوم، مما يعني النوم المتقطّع أو غير المريح. أو قد تعانين من الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل جيد. كما وأنّ تأثير القلق والاكتئاب على النوم يمكن أن يزيد من شعورك بالتعب والتوتر.

طرق العلاج

يبدأ علاج هذه الأعراض من خلال علاج الاكتئاب، لذلك عليك في البداية أن تتحدّثي مع مقدم الرعاية الصحية المؤهل لتقييم حالتك وتوجيهك نحو العلاج المناسب. تشمل طرق العلاج الفعالة، العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي و العلاج النفسي الحديث. قد يتضمن العلاج الدوائي أيضًا استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب والأدوية التي تعالج القلق والتي يصفها الطبيب.

بالإضافة إلى العلاجات التقليدية، يمكن أن تساعدك أيضًا العلاجات البديلة مثل التمارين الرياضية المنتظمة والتأمل على تخفيف الأعراض الجسدية والنفسية للقلق والاكتئاب.وأخيرًا، من المهم أن تعرفي أن القلق والاكتئاب لهما آثار جسدية لا يجب تجاهلها. إن كنت تعانين من العوارض الجسدية التي ذكرناها، فلا تترددي في البحث عن المساعدة المناسبة! والآن، اليك نصائح لإيجاد المعالج النفسي المناسب لك ولعائلتك

الصحة اضطرابات النوم الأرق الأعراض الأمساك الإرهاق الإسهال الاكتئاب الاكتئاب الجسدي التأمل التعب التمارين الرياضية التوتر الجهاز الهضمي الصحة الشخصية الصحة النفسية الصداع العائلة العضلات العلاج العلاج البديل العلاج الدوائي العلاج النفسي الغثيان القلق القلق الجسدي القيء المساعدة المعالج النفسي صحة المرأة

مقالات ذات صلة

اعراض انسداد شرايين القلب
امراض القلب تعرّفي على عوارض انسداد شرايين القلب وكيفيّة الوقاية من مضاعفاتها
كلّ ما تودّين معرفته!
اسرع شي لرفع السكر
الصحة أسرع ما يمكن أن يرفع مستوى السكر لديكِ!
نصائح قد تنقذ حياتك، اكتشفيها!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!
الامساك
الصحة اكتشفي أفضل أكل للإمساك وطرق علاجه طبيعيًا
اكتشفي أفضل الطرق الطبيعية لمعالجة الإمساك!
مصدر الصورة: Image by Freepik
الصحة اكتشفي أبرز مسببات الحساسية الغذائية وطرق التعامل معها!
اكتشفي طرق الوقاية والعلاج!
الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من الامراض كيفيّة الوقاية من هشاشة العظام بطرق بسيطة في المنزل
طرق مجرّبة ونتائج مصمونة!
روتين يومي للمتزوجات
الصحة روتين يومي للمتزوجات للعناية بالجسم: تجعل الرجل يتوق للقرب منك!
لن يبعد عنك أبدًا!
العلاج البديل للحجامة
الصحة العلاج البديل للحجامة: ما مدى فعاليته؟
طرقٌ بديلة للاسترخاء وتحسين صحّتكِ. اكتشفيها!
معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
الصحة معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
تعرفي على أهم النصائح لمرحلة ما قبل السكري
ضغط الدم
ضغط الدم دراسة: دواء شائع لضغط الدم يزيد يطيل العمر ويبطئ التقدم في السنّ
أكثر من فائدة في دواء واحد!
اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
الامراض أهمّ اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج حكة الوجه طبيعيا
الصحة علاج حكة الوجه طبيعيًا يبدأ بـ٣ خطوات!
العناية بالبشرة من خلال حواضر المنزل!

تابعينا على