جوانا القاعي جوانا القاعي 05-07-2023
اعراض الاكتئاب والقلق

هل تتساءلين عن اعراض القلق والاكتئاب الجسديه وكيف يمكنك علاجها؟ نقدّم لك في مقالنا اليوم كل المعلومات التي تحتاجين معرفتها في هذا الصدد.

ias

القلق والاكتئاب هما حالتان نفسيّتان شائعتان لا تقتصران فقط على الشق النفسي والعاطفي بل يمكن أن تؤديا إلى بعض الأعراض والمشكلات الجسدية. وفي هذا المقال، سنستعرض هذه الأعراض وطرق العلاج الممكنة.

علامات جسدية مشتركة

لا تعانين من أي مشكلة صحية لكنك ومع ذلك تشعرين ببعض الأعراض المزعجة؟ راقبي هذه الأعراض التي قد تشير إلى معاناتك من الاكتئاب:

  • الشعور بالتعب الدائم: من الأعراض الجسدية المشتركة للقلق والاكتئاب الشعور بالتعب والإرهاق المستمر. قد تشعرين بعدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية البسيطة والشعور بالإجهاد حتى بعد الراحة الكافية. كما يمكن أن يصاحب هذا الشعور آلام العضلات والصداع.
  • المشكلات الهضمية: من اعراض الاكتئاب والقلق الجسدية، المعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء وآلام المعدة بالإضافة إلى الإسهال أو الإمساك. وتظهر هذه الأعراض نتيجة لتأثير التوتر والقلق على الجهاز الهضمي.
  • اضطرابات النوم: بالإضافة إلى كل ما سبق، قد تعانين من اضطرابات النوم، مما يعني النوم المتقطّع أو غير المريح. أو قد تعانين من الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل جيد. كما وأنّ تأثير القلق والاكتئاب على النوم يمكن أن يزيد من شعورك بالتعب والتوتر.

طرق العلاج

يبدأ علاج هذه الأعراض من خلال علاج الاكتئاب، لذلك عليك في البداية أن تتحدّثي مع مقدم الرعاية الصحية المؤهل لتقييم حالتك وتوجيهك نحو العلاج المناسب. تشمل طرق العلاج الفعالة، العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي و العلاج النفسي الحديث. قد يتضمن العلاج الدوائي أيضًا استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب والأدوية التي تعالج القلق والتي يصفها الطبيب.

بالإضافة إلى العلاجات التقليدية، يمكن أن تساعدك أيضًا العلاجات البديلة مثل التمارين الرياضية المنتظمة والتأمل على تخفيف الأعراض الجسدية والنفسية للقلق والاكتئاب.وأخيرًا، من المهم أن تعرفي أن القلق والاكتئاب لهما آثار جسدية لا يجب تجاهلها. إن كنت تعانين من العوارض الجسدية التي ذكرناها، فلا تترددي في البحث عن المساعدة المناسبة! والآن، اليك نصائح لإيجاد المعالج النفسي المناسب لك ولعائلتك

الصحة اضطرابات النوم الأرق الأعراض الأمساك الإرهاق الإسهال الاكتئاب الاكتئاب الجسدي التأمل التعب التمارين الرياضية التوتر الجهاز الهضمي الصحة الشخصية الصحة النفسية الصداع العائلة العضلات العلاج العلاج البديل العلاج الدوائي العلاج النفسي الغثيان القلق القلق الجسدي القيء المساعدة المعالج النفسي صحة المرأة

مقالات ذات صلة

زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
الرضاعة بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
احترسي من العادات الخاطئة!
تحليل المتحور الجديد من كورونا
الامراض متحوّر جديد لـ"كورونا" يُقلق الخبراء، فهل من داعٍ للـ"هلع"؟
خاصّةً مع انتشاره السريع!
بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
الغذاء الصحي بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
خطوات بسيطة طبقيها لأفضل النتائج!
طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
للعلاقة الحميمة فوائد على صحّة المرأة
العلاقة الزوجية العلاقة الحميمة الأسبوعيّة قد تُطيل عمركِ!
سيُعجب زوجك بهذا الخبر!
اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!
رجل وامرأة يمارسان رياضة صعود الدرج
الصحة فوائد صعود الدرج للجنس​: لن تستخدمي المصعد الكهربائي بعد الآن!
فوائد لم تتوقعيها
طبق فيه كافور
الحياة الزوجية فوائد الكافور للجنس​: تضارُب في الدّراسات بين كابح ومعزّز للرغبة!
هل يفيد حقًا؟
زوجة تهتمّ بزوجها
الصحة دراسة كنديّة: الزواج يحسّن صحّة الرجال. ولكن ماذا عن النساء؟
النتائج ستفاجئك
برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!

تابعينا على