منى.نصار منى.نصار 22-12-2016
الكلمات التي يتم رؤيتها أولا تكشف ما يجب تناوله على الفطور

هل تتساءلين عن الطريقة الأمثل لبدء يومكِ بكل نشاط وحيوية؟ لا تهملي إختيار فطور صحي متكامل، يحتوي على العناصر الغذائية التي تمدكِ بالطاقة الإيجابية!

ias

فما هو الخيار الصحي الأمثل في هذا الخصوص؟ يكمن خياركِ الصائب في التركيز على مصادر النشويات الجيدّة كالحبوب الكاملة الغنية بالألياف والمعززة بالفوائد الغذائية العديدة. ولعل فطوركِ مع الحبوب الكاملة لا يكتمل إلا بوجود مصدر صحي أيضاً من البروتينات غير الدهنية، الفاكهة أو الخضار، وحتى الدهون الجيّدة.

فلا تبحثي بعيداً في هذا الخصوص، إذ ننصحكِ بوجبة فطور متكاملة من رقائق الحبوب الكاملة، إلى جانب كوب من الحليب مخفّف أو منزوع الدسم مع حفنة من المسكرات النيئة وفاكهة أو خضار.

ولكن، من قال أن خياراتكِ محصورة فقط في هذه النقاط؟ بإمكانكِ اللجوء إلى نكهات لذيذة مختلفة من هذه الرقائق. ولكي نسهّل عليكِ مهمّة الإختيار ما بينها، جئناكِ بلعبة بسيطة بهدف المرح ستساعدكِ في إنتقاء النكهة التي عليكِ تجربتها أوّلاً على الفطور!

أنظري إلى الصورة التالية، الكلمات التي ترينها أوّلاً ستكشف النكهة التي عليكِ تناولها على الفطور:

الكلمات التي يتم رؤيتها أولا تكشف ما يجب تناوله على الفطور
الكلمات التي يتم رؤيتها أولا تكشف ما يجب تناوله على الفطور

فما النكهة التي رأيتها للوهلة الأولى في الصورة أعلاه؟

  • النكهة الأصلية
  • مع الفاكهة
  • بالعسل واللوز
  • مع الشوكولاتة

لا تترددي في تجربة النكهة التي حصلتِ عليها، وشاركينا نتيجتكِ في الإستطلاع أدناه:

إقرئي المزيد: لهذه الأسباب المفاجئة أنت تتناولين فطورك بشكل خاطئ!

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

حبوب منع الدورة الشهرية للحج
الصحة حبوب منع الدورة الشهرية للحج
تعرفي على دواعي وطريقة استعمالها... والأعراض الجانبية التي قد تصيبك!
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
أخطاء سلامة الغذاء
غذاء عائلتي أخطاء في المطبخ تهدد سلامة الغذاء بمناسبة اليوم العالمي لسلامة الغذاء
اكتشفي بعض الأخطاء التي ترتكبينها في سلامة الغذاء والتي تهدد سلامة عائلتك
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
مغص انغراس البويضة في الرحم
الصحة مغص انغراس البويضة في الرحم
تعرفي على مغص انغراس البويضة في الرحم وعوارض اخرى للنساء.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
كيف اوقف الدورة
الصحة كيف أوقف الدورة الشهريّة من أوّل يوم؟
اكتشفي الطرق التي تساعدك في ايقاف الدورة من اول يوم في مقالنا
اسباب الأمراض النفسية عند النساء وطرق العلاج
الصحة أسباب الأمراض النفسية عند النساء وطرق العلاج
تعرفي على أسباب الأمراض النفسية عند النساء وكيف يتم معالجتها في هذا المقال
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
الصحة الشخصية دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
اطلعي على دراسة حديثة حول علاج واعد يقلل خطر تكرار الاصابة بسرطان الثدي.
طريقة الغسل من الحيض
الدورة الشهرية طريقة الغسل من الحيض
ما هو الترتيب السليم للغسل؟
زيت الورد للمنطقة الحساسة فوائد لن تخطر على بالك
الصحة زيت الورد للمنطقة الحساسة فوائد لن تخطر على بالك
تعرفي إلى خصائص وفوائد زيت الورد للمنطقة الحساسة.

تابعينا على