هل تتساءلين عن الطريقة الأمثل لبدء يومكِ بكل نشاط وحيوية؟ لا تهملي إختيار فطور صحي متكامل، يحتوي على العناصر الغذائية التي تمدكِ بالطاقة الإيجابية!
فما هو الخيار الصحي الأمثل في هذا الخصوص؟ يكمن خياركِ الصائب في التركيز على مصادر النشويات الجيدّة كالحبوب الكاملة الغنية بالألياف والمعززة بالفوائد الغذائية العديدة. ولعل فطوركِ مع الحبوب الكاملة لا يكتمل إلا بوجود مصدر صحي أيضاً من البروتينات غير الدهنية، الفاكهة أو الخضار، وحتى الدهون الجيّدة.
فلا تبحثي بعيداً في هذا الخصوص، إذ ننصحكِ بوجبة فطور متكاملة من رقائق الحبوب الكاملة، إلى جانب كوب من الحليب مخفّف أو منزوع الدسم مع حفنة من المسكرات النيئة وفاكهة أو خضار.
ولكن، من قال أن خياراتكِ محصورة فقط في هذه النقاط؟ بإمكانكِ اللجوء إلى نكهات لذيذة مختلفة من هذه الرقائق. ولكي نسهّل عليكِ مهمّة الإختيار ما بينها، جئناكِ بلعبة بسيطة بهدف المرح ستساعدكِ في إنتقاء النكهة التي عليكِ تجربتها أوّلاً على الفطور!
أنظري إلى الصورة التالية، الكلمات التي ترينها أوّلاً ستكشف النكهة التي عليكِ تناولها على الفطور:
فما النكهة التي رأيتها للوهلة الأولى في الصورة أعلاه؟
- النكهة الأصلية
- مع الفاكهة
- بالعسل واللوز
- مع الشوكولاتة
لا تترددي في تجربة النكهة التي حصلتِ عليها، وشاركينا نتيجتكِ في الإستطلاع أدناه:
إقرئي المزيد: لهذه الأسباب المفاجئة أنت تتناولين فطورك بشكل خاطئ!
