Tania Tania 22-06-2020
القيمة الغذائية للبرتقال وفوائده على الصحة

المواضيع

  1. القيمة الغذائية في البرتقال
  2. فوائد البرتقال على الصحة

اكتشفي معنا ما هي القيمة الغذائية للبرتقال وتعرفي على ابرز الفوائد التي يمكنك الاستفادة منها في حال اضافة هذه الفاكهة الى نظامك الغذائي.

ias

يعتبر البرتقال من ألذ أنواع لفواكهة التي يمكننا تناولها وإضافتها الى نظامنا الغذائي الصحي! لكن بما تتميز هذه الفاكهة؟ احصلي على أبرز المعلومات الآن!

القيمة الغذائية في البرتقال

يحتوي كل 100 غراماً من البرتقال على التالي:

  • 47 سعرة حرارية.
  • 87% من المياه.
  • 0.9 غراماً من البروتين.
  • 11.8 غراماً من الكاربوهيدرات.
  • 0.4 غرامات من السكر.
  • 2.4 غراماً من الألياف.
  • 0.1 غراماً من الدهون.

هذا ويحتوي البرتقال على نسبة عالية من الفيتامينات وخصوصاً الفيتامين سي وحمض الفوليك والثيامين والبوتاسيوم.

فوائد البرتقال على الصحة

ومن الأسباب التي تدفع كل شخص الى تناول هذه الفاكهة بشكلٍ روتيني هي التالية:

يعتبر البرتقال من الفواكهة المنعشة واللذيذة التي يمكنك تناولها خلال أي وقت من النهار! لذلك، ما الذي تنتظرينه؟ تأكدي من تناول هذه الفاكهة بشكلٍ روتيني. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي افضل انواع الفوكهة للرجيم.

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم سلامة الغذاء

مقالات ذات صلة

إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على