المواضيع
- القيمة الغذائية في البرتقال
- فوائد البرتقال على الصحة
اكتشفي معنا ما هي القيمة الغذائية للبرتقال وتعرفي على ابرز الفوائد التي يمكنك الاستفادة منها في حال اضافة هذه الفاكهة الى نظامك الغذائي.
يعتبر البرتقال من ألذ أنواع لفواكهة التي يمكننا تناولها وإضافتها الى نظامنا الغذائي الصحي! لكن بما تتميز هذه الفاكهة؟ احصلي على أبرز المعلومات الآن!
القيمة الغذائية في البرتقال
يحتوي كل 100 غراماً من البرتقال على التالي:
- 47 سعرة حرارية.
- 87% من المياه.
- 0.9 غراماً من البروتين.
- 11.8 غراماً من الكاربوهيدرات.
- 0.4 غرامات من السكر.
- 2.4 غراماً من الألياف.
- 0.1 غراماً من الدهون.
هذا ويحتوي البرتقال على نسبة عالية من الفيتامينات وخصوصاً الفيتامين سي وحمض الفوليك والثيامين والبوتاسيوم.
فوائد البرتقال على الصحة
ومن الأسباب التي تدفع كل شخص الى تناول هذه الفاكهة بشكلٍ روتيني هي التالية:
- تحد من المعاناة من مختلف أنواع مشاكل القلب.
- تمنع معاناتك من حصى الكلى.
- تحد من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.
يعتبر البرتقال من الفواكهة المنعشة واللذيذة التي يمكنك تناولها خلال أي وقت من النهار! لذلك، ما الذي تنتظرينه؟ تأكدي من تناول هذه الفاكهة بشكلٍ روتيني. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي افضل انواع الفوكهة للرجيم.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
