جوانا.القاعي جوانا.القاعي 17-12-2015

تعدّ الفواكه إحدى أهم الأغذية التي تتناولينها يومياً لأنّ لها فوائد كثيرة صحية وغذائية إذ تمدّ الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجها وتساهم في حمايتك من أمراض القلب وغيرها.

ias

إكتشفي معنا في هذا المقال لائحة أهم الفواكه في مجال الرشاقة والتنحيف.

الأفوكادو: الأفوكادو غني بالدهون الجيدة وبالأحماض الدهنية غير المشبعة والماء والتي تعمل بشكل كبير على حرق الدهون وعلى تعزيز عمل الأيض وزيادة معدلات التستوستيرون المساعدة على فقدان الوزن. إليك: 6 فوائد أساسية وصحية للأفوكادو!

التفاح : بتركيبته الغنية بالألياف يساعد التفاح في عملية الهضم وتنظيم الشهية. كما أن مادة البكتين (Pectin) فيه تحدّ من امتصاص خلايا الجسم للدهون، لذا فإن تناول تفاحة واحدة قبل الغداء سيخفّف من كميات الدهون التي تدخل إلى جسمك.

البطيخ: يخفّف البطيخ من احتباس الماء في جسمك ويساعد على حلّ مشكلة الإمساك ومشكلات الجلد  ويساعد على خسارة الوزن وعدم تكدّس الدهون باحتوائه على كميات كبيرة من الماء وسعرات حرارية قليلة.

الإجاص: يساعد الإجاص بتركيبته الغنية بالألياف على تنظيم عملية الهضم ومعالجة الإمساك الذي يعيق فقدان الوزن.

الدراق: يساهم الدرّاق في تنظيف الأمعاء وهو يحتوي على مادة الفينول التي تمنع تكدّس الدهون في جسمك.

الفراولة : تفعّل الفراولة عملية انتاج جسمك لهرمونات الأديبونكتين ولبتين والمسؤولة عن تنشيط الأيض وحرق الدّهون فيه.

الحامض :يحتوي الحامض على فيتامين C وحمض الستريك وهو غني بالألياف فيسهّل عملية الهضم ويقضي على الإمساك والبدانة.

جوز الهند : لجوز الهند تأثير في تفعيل الحرارة ما يعني أنه يساعد على رفع حرارة جسمك وبالتالي يزيد من معدلات النشاط في الجسم وتفعيل عملية الأيض لحرق الدهون. يحتوي جوز الهند أيضًا على الدهون الجيدة للجسم ويحدّ من قابليتك على الإفراط في الطعام. إقرأي أيضًا: 6 استعمالات مفاجئة لزيت جوز الهند

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة

تابعينا على