cascia.salameh cascia.salameh 05-08-2015

السوشي اليوم من المأكولات المحبّبة إلى قلوب الناس صغاراً وكباراً، إلاّ أنّ إمكان تلوّث الأسماك التي تُصنع منها بالزئبق وسواه من المواد الخطيرة يجعل من استهلاك الأطفال لها أمراً محيّراً ومثيراً للريبة.

ias

وفيما يلي التعليمات التي ستوجّه خياراتكِ لتكون السوشي آمنة ومناسبة لطفلكِ في كل الأوقات:

اقرأي أيضاً: هل تُطعمين طفلكِ السّمك؟

  • اختاري لطفلكِ السوشي التي تحتوي على أنواع سمك قليل الزئبق، مثال الإسقمري والسردين والقريدس والرنجة، مع الحرص على ألاّ يتخطى استهلاكه لها حدّ الحصتين في الأسبوع.

  • اختاري لطفلكِ السوشي المعدّة من أنواع الأسماك الصغيرة والغنية بأحماض الأوميغا 3، الطازجة منها كالسلمون والبلطي والأنشوفة والسلّور، والمعلّبة كالتونا الأبيض والسلمون الزهري.

  • لا تسمحي لطفلكِ بتناول كميات كبيرة جداً من الأسماك كبيرة الحجم، على غرار التونا والقرش وسمك السيف.

  • إحرصي على أن يتناول طفلكِ السوشي وسواها من المأكولات البحرية في أماكن معروفة تستقدم ثمارها من مصادر موثوقة، سواء أبرية أو مرباة في مزرعة.

  • إن كنتِ لا تثقين بالسوشي التي تُقدّم في المطاعم، قومي بتحضير هذا الطبق البحري بنفسك مستعينةً بمكوّنات آمنة تشترينها وتعدّينها على طريقتك أو متبعةً إحدى الوصفات الصحية التالية:

* سوشي ماكي

* سوشي محضّر على أصوله

* كاليفورنيا سوشي رول

* سوشي فيلادلفيا رول

الأمومة والطفل الطفولة الثانية غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل هكذا تتصرفين إذا قام طفلك بالتعليق على مظهر شخص ما في الأماكن العامة
اليك الطريقة الصحيحة لتفادي الاحراج
الأمومة والطفل أمور تزعج الأم يقوم بها الأقرباء مع أطفالها
نسف معايير التربية بدافع الحب!
الأمومة والطفل انشطة تساعدك اذا بقيت مستيقظة مع طفلك في الليل  
هذه الانشطة ستبقيك مستيقظة
الأمومة والطفل كيف تحضرين طفلك لأول زيارة طبيب أسنان
3 خطوات تُبعد عنه الخوف والقلق!
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل "أسطورة الطفل الوحيد": مرض بحد ذاته!
هل تفضلين ان يكون طفلك وحيدا؟
الأم والطفل نصائح تساعد طفلك الذي يرفض دومًا تناول الطعام! 
اتبعي هذه النصائح لمساعدة طفلك
الأمومة والطفل أخطاء تجنبيها أثناء وضع طفلك في مقعد السيارة
3 أخطاء من الضروري الإلتفات إليها!
الأمومة والطفل أسوأ 5 أخطاء يرتكبها الأهل مع أولادهم قبل العودة إلى المدرسة
لا تمرري لهم شعور الخوف!
الأمومة والطفل خطوات بسيطة لإنشاء مكان قراءة مثالي وممتع لطفلك
حوّلي الأمر الى نشاط ممُتع!

تابعينا على