cascia.salameh cascia.salameh 12-08-2014
فوائد السمس للحامل

تسري بعض الشائعات حول بذور السمسم وإمكانية تسببها بالإجهاض، باعتبارها أحد الأطعمة التي يمكن أن ترفع حرارة جسم الحامل وتؤثر سلباً في صحة جنينها. ولكنّ هذه الشائعات تبقى مجرد كلام واه في غياب الأدلة العلمية الكافية لدعم هذا الاحتمال. فماذا تعلمين هل السمسم للحامل؟ ولماذا يجب عليك إضافته الى نظامك الغذائي الصحي؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

ما هي فوائد السمسم للحامل؟

والسمسم، بنظر العديد من الخبراء، ليس غذاءً آمناً للحامل وحسب، بل هو غذاء مفيد لها أيضاً حيث يحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من الكالسيوم الضروري لتقوية عظام الجنين وأسنانه. هذا وقد صنّفته إحدى الصحف الأميركية على أنه أحد الأطعمة الخارقة السبعة، التي تعود بفوائد كثيرة على الحامل ويمكن تناولها على شكل طحينة أو إضافتها للعديد من الأطباق، بما فيها الدجاج وحساء الخضار والأرز واللبن.

هذا ويحتوة السمسم على الفوائد التالية التي يمكنك أن تستفيدي منها:

  • يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
  • يحفز النمو الصحي للجنين.
  • يحتوي على الغناصر الغذائية الأساسية ومن بينها الحديد والبروتين وحمض الأوكساليك.
  • يحتوي على العناصر التي تدعم نمو خلايا الجنين وأنسجته.
  • يحتوي على أهم الفيتامينات ومن بينها الفيتامين b وc وe.

وفي حين لا تعتبر بذور السمسم طعاماً مضراً أو مؤذياً أثناء الحمل، إلا أن جسم كل امرأة يختلف عن الأخرى من حيث رد فعلها إزاء بعض أنواع الطعام. فإن صدف وتناولت طبقاً يحتوي على السمسم وأصبت بالعياء، تنصحك "عائلتي" بتجنبه حتى انقضاء الفصل الأول من الحمل وانحسار أعراض الغثيان والتقيؤ.

كيف يمكنك إضافة السمسم الى نظامك الغذائي؟

يمكنك اتباع هذا المكون من خلال الطرق التالية:

  • إضافة السمسم الى وجبة الفطور.
  • إضافته الى مختلف انواع السلطات.
  • تحضير بذور السمسم وتناولها مع رقائق البطاطس.

الام للمرة الاولى الحمل الفصل الأول من الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

أنا أم أمضي ويك أند في الشهر من دون أولادي لهذه الأسباب
الأمومة والطفل أنا أم أمضي ويك أند في الشهر من دون أولادي لهذه الأسباب
لم أعد أشعر بالوحدة!
كم مرة يجب أن تحممي فيها طفلك حديث الولادة؟
العناية بالرضيع كم مرة يجب أن تحممي فيها طفلك حديث الولادة؟
اليك عدد المرات الافضل لاستحمام طفلك حديث الولادة.
إحساس الأمومة لأول مرة
الأمومة والطفل إحساس الأمومة لأول مرة كما لم يخبرك عنه أحد!
النمو والتطور يكون مشتركًا!
أنا أم غير عاملة ولا أشعر بأي نقص أو فشل
الأمومة والطفل أنا أم غير عاملة ولا أشعر بأي نقص أو فشل
ولن أخضع لضغوط المجتمع في تحديد معايير النجاح!
علاقة الام والطفل
الأمومة والطفل دون مشاركته سريرك: 5 وسائل لتقوية العلاقة بينك وبين طفلك 
تفاصيل ستصدمك
اسئلة شائعة حول ندوب الولادة القيصرية
الحمل 5 أسئلة شائعة حول ندوب الولادة القيصرية تطرحها كل أم جديدة
كم من الوقت يستغرق الجرح للشفاء؟
كيف يمكن التحدث مع اطفالك حول التنمر
الأمومة والطفل كيف يمكن التحدث مع أطفالك حول التنمر؟
احرصي على التحدث مع اطفالك حول التنمر لحمايتهم وتشجيعهم على البوح بما يتعرضون له.
أمور في الامومة لم أتقنها بعد
الأمومة والطفل 5 أمور في الامومة لم أتقنها بعد!
لا زلت أتأثّر برأي الأخريات!
دفاتر مذكرات للحمل متوفرة اونلاين
الحمل 5 دفاتر مذكرات للحمل مميزة يمكنك شراءها أونلاين
تتعدد التصاميم، اختاري الأنسب لك!
التحول في اسلوب كل أم من الكعب العالي الى الحذاء الرياضي
الأمومة والطفل من الكعب العالي إلى الأحذية الرياضية: تحوّل طبيعيّ في أسلوب كل أمّ!
اللغينغ، قطعة الملابس الأبدية!
أنا أم لم أبني صداقات جديدة بعد الإنجاب
الأمومة والطفل أنا أم لم أبني صداقات جديدة بعد الإنجاب وكنت على حقّ!
بدلًا من ذلك قمت بالتحضير لاستقبال طفلي بأكبر دعم ممكن!
نصائح العودة للعمل بعد الاجازة
الأمومة والطفل نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة
تحديد توقعّاتك!

تابعينا على