shoug shoug 21-11-2020

يأتي الشتاء بين فصلي الخريف والربيع به يقصر النهار ويطول الليل. في هذا الفصل تنخفض طاقة الجسم ونميل إلى النوم، يؤثر ذلك على عملية التركيز والتفكير بوضوح مع افراز الهرمونات التي تؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية، كما يفقد الجسم نسبة كبيرة من الماء.

ias

ذكرنا سابقاً نصائح لاتباعها في فصل الشتاءولكن تعمقنا أكثر لإيجاد حلول مختلفة تحيي متعة الشتاء.

استعيني بهذه الطرق للتدفئة هذا الشتاء

  • تناول الأطعمة والمشروبات التي يتضمنها التوابل الدافئة مثل القرفة، جوزة الطيب، الزنجبيل والهيل وغيره.
  • استخدام دهان الفيكس "فابوراب" على الصدر، الظهر والرقبة ووضعه في أجهزة التبخير لاستنشاقه.
  • التنفس الصحيح بشكل عميق وتوفير اجهزه ترطيب الهواء لتجنب الجفاف والتهاب الجيوب الانفية.
  • التعرض الكافي لأشعة الشمس لما فيه من أثر على بيولوجية الجسم.
  • اغلاق المنافذ جيداً باستخدام الستائر السميكة والسجادات عند الأبواب.
  • ابعاد الاسرة والأثاث عن الجدران لأنها تصبح باردة ايضاً حتى مع العوازل.
  • استخدام البطانيات الحرارية مع أخذ الحيطة والحذر.
  • تقليل مشروبات المليئة بالكافيين كونها تبطئ حركة الدم.
  • رش القليل من بودرة الفلفل الأحمر في الجوارب الذي اثبت فعاليته في التدفئة وبقاء الاقدام جافة.
  • مضاعفة التمارين الرياضية والحرص على الحركة المستمرة ما بعد الظهيرة.

هنا كيف حماية الأطفال من برد الشتاء.

الصحة الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...

تابعينا على