يأتي الشتاء بين فصلي الخريف والربيع به يقصر النهار ويطول الليل. في هذا الفصل تنخفض طاقة الجسم ونميل إلى النوم، يؤثر ذلك على عملية التركيز والتفكير بوضوح مع افراز الهرمونات التي تؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية، كما يفقد الجسم نسبة كبيرة من الماء.
ذكرنا سابقاً نصائح لاتباعها في فصل الشتاءولكن تعمقنا أكثر لإيجاد حلول مختلفة تحيي متعة الشتاء.
استعيني بهذه الطرق للتدفئة هذا الشتاء
- تناول الأطعمة والمشروبات التي يتضمنها التوابل الدافئة مثل القرفة، جوزة الطيب، الزنجبيل والهيل وغيره.
- استخدام دهان الفيكس "فابوراب" على الصدر، الظهر والرقبة ووضعه في أجهزة التبخير لاستنشاقه.
- التنفس الصحيح بشكل عميق وتوفير اجهزه ترطيب الهواء لتجنب الجفاف والتهاب الجيوب الانفية.
- التعرض الكافي لأشعة الشمس لما فيه من أثر على بيولوجية الجسم.
- اغلاق المنافذ جيداً باستخدام الستائر السميكة والسجادات عند الأبواب.
- ابعاد الاسرة والأثاث عن الجدران لأنها تصبح باردة ايضاً حتى مع العوازل.
- استخدام البطانيات الحرارية مع أخذ الحيطة والحذر.
- تقليل مشروبات المليئة بالكافيين كونها تبطئ حركة الدم.
- رش القليل من بودرة الفلفل الأحمر في الجوارب الذي اثبت فعاليته في التدفئة وبقاء الاقدام جافة.
- مضاعفة التمارين الرياضية والحرص على الحركة المستمرة ما بعد الظهيرة.
هنا كيف حماية الأطفال من برد الشتاء.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
