عبير عقيقي عبير عقيقي 31-03-2023
الاسهال اثناء الدورة الشهرية

تسأل العديد من النساء عن الإسهال أثناء الدورة الشهرية، لذا نشاركك بالأسباب، العلاجات الممكنة وطرق الوقاية.

ias

بالإضافة إلى آلام الدورة الشهرية الشائعة، قد تواجه المرأة بعض العوارض الغريبة، مثل الإسهال أثناء الدورة الشهرية. في الحقيقة، ليس الأمر ممتعًا، لكن من الطبيعي أن تصابي بالإسهال في هذه الفترة من الشهر.
فيما يلي، أكشف لك عن أسباب الإسهال أثناء الدورة الشهرية وطرق التعامل مع الأمر.

أسباب الإسهال خلال الدورة

لم يجد الخبراء أسبابًا دقيقة ومحددة لإمكانية إصابتك بالإسهال أثناء الدورة الشهرية، وبخاصةِ أنّه لا تعاني جميع النساء من الأمر.

مع ذلك، يعتقد معظمهم أنّ هذا العارض يرتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة الهرمونات البروستاجلاندين، والتي يتم إفرازها قبل الدورة الشهرية.

في الواقع، يسبب البروستاجلاندين تقلّصات تساعد الرحم على التخلّص من البطانة. في بعض الأحيان، تسبب أيضًا تقلّصات في البطن، والتي يمكن أن تسبب مجموعة من عوارض الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإسهال.

لا يختلف الخبراء على أنها مشكلة شائعة جدًا بين النساء. فقد وجدت دراسة أجريت العام 2014 شملت 156 امرأة أن آلام البطن والإسهال كانت من أكثر عوارض الجهاز الهضمي شيوعًا المرتبطة بالدورة الشهرية.

إمرأة تعاني من آلام الدورة وتضع كيس من المياه الدافئة
إمرأة تعاني من آلام الدورة وتضع كيس من المياه الدافئة

العلاجات المتوفرة لإسهال الدورة

تستند علاجات إسهال الدورة الشهرية على نفس العلاجات التي يمكن اعتمادها عند الإصابة بالإسهال بشكل عام، وهي في طبيعة الحال طرق منزلية طبيعية. بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء، من المفيد أن تتجنّبي الأطعمة التالية لأنّها تفاقم من حالات الإسهال:

  • المحليات الصناعية
  • مادة الكافيين
  • منتجات الألبان
  • الطعام الحار

وسائل تجنّب الإسهال أثناء الدورة

إذا كنت تواجهين مشكلة الإسهال خلال الدورة الشهرية بشكل متكرر، فلا شكّ انّ بعض الخطوات التي يمكنك اتبّاعها تقلل من تداعيات هذا العارض المزعج مثل:

  • أكثري من تناول الألياف قبل 5 أيام من بدء. في الواقع، تضيف الألياف حجمًا إلى البراز، مما يجعله أكثر صلابة.
  • أضيفي الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك إلى نظامك الغذائي، مثل مخلل الملفوف أو الزبادي. قد يزيد ذلك من كمية البكتيريا الصحية في الأمعاء، مما قد يساعد في تقليل عوارض الإسهال.

أخيرًا، هناك أيضًا لائحة طويلة بالأطعمة التي تساعد في نزول دم الدورة، بالإضافة إلى أطعمة للتغلّب على عوارض الدورة الشهرية، فلا تهمليها!

الصحة الدورة الشهرية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.

تابعينا على