تبحثين عبر الإنترنت عن افكار لانش بوكس؟ أكشف لك عن بعض الأفكار في هذه المقالة لتنوّعي بأطعمة أطفالك مما يشجعهم على الأكل بشهية.
هناك طرق تُشجعين طفلك من خلالها الذهاب الى المدرسة. في الواقع، يمكن أن تمثل افكار لانش بوكس تحديًا يوميًّا للأمهات، وبخاصّةٍ إذا كنا يبحثن عن الغداء الصحي من جهة والذي يبقي أطفالك سعداء من جهة أخرى. وهذا يعني الخروج كل يوم بأفكار جديدة للانش بوكس صحي، لذا، أشاركك بأفكار غير تقليدية، فما رأيك بها!
مكوّنات لانش بوكس للمدرسة منوّعة
من المهم أن تنوّعي بالأطعمة التي تضعينها باللانش بوكس لطفلك لأنّك بذلك تعززين مبدأ التنوّع الصحي والرغبة في تناول الطعام بشهية. ضعي في اللانش بوكس هذه الأطعمة:
المقرمشات
بدلًا من المعكرونة أو الأرز أو الخبز، جرّبي المقرمشات. غنيّة بالكاربوهيدرات التي يحتاجها طفلك في اليوم ولكن بطريقة غير اعتيادية. اختاريها بالحبوب الكاملة التي تحتوي على المزيد من الألياف الطبيعية والمغذيات الدقيقة. يعتبر هذا الخيار من أفكار وجبات صحية للأطفال للمدرسة.
الفاكهة الملوّنة
اختاري الفاكهة الموسمية الطازجة من أي نوع. إذا شعر أطفالك بالملل من شرائح التفاح الباهتة في اللانش بوكس، فانتقلي إلى الفراولة والتوت الأزرق والمانجو والكيوي أو الأناناس. هذه كلها تبدو لذيذة، وتجعل الأطفال متحمسين لتناولها من دون تردد. إنّ هذه الخطوة من أهم النصائح المفيدة لتعويد الطّفل على عادات غذائيّة صحيّة.
البروتين
قدّمي البروتين على شكل كرات اللحم أو أصابع السمك لأنّها الأفضل في الأكل بالنسبة للأولاد. بالإضافة إلى ذلك، لا تنسي تقديم بعض الخيارات النباتية الرائعة مثل سلطة الفاصوليا الملونة والبيض المسلوق.
أخيرًا، من الضروري أن تعلمي أن الهرم الغذائي المتوازن يمكن أن تضعيه في لانش بوكس طفلك الى المدرسة لتؤمني له غذاءً سليمًا من دون نقص في الفيتامينات. بذلك تحاربين بشكل طبيعي نقص الحديد عند الأطفال.
