Tania Tania 12-11-2019

المواضيع

  • افضل علاج للامساك عند الحامل
  • اعراض الإمساك خلال الحمل
  • هل يؤثر الإمساك على نمو الجنين؟

تعرفي معنا على افضل علاج للامساك عند الحامل واكتشفي ما هي ابرز الخطوات التي يجب عليك اعتمادها من اجل الحد من الاعراض التي تعانين منها خلال هذه الفترة.

ias

تعتبر مشكلة الإمساك من أزعج المشاكل التي يمكن أن تعاني منها خلال فترة الحمل إذ تشعرين بإنزعاج كبير ولا تتمكنين من متابعة ممارسة أنشطتك اليومية.

افضل علاج للامساك عند الحامل

ومن أجل التمكن من الحد من الأعراض التي تعانين منها، يمكنك الإعتماد على الخطوات التالية:

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف: إذا كنت تعانين من الإمساك، إذاً تأكدي من إضافة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الى نظامك الغذائي الصحي. لذلك، تأكدي من الحصول على ما بين الـ25 والـ30 غرامات من الألياف يومياً من خلال تناول الخضراوات والفواكهة والحبوب.
  • شرب السوائل: عليك التأكد من الحصول على ما بين الـ10 أكواب والـ12 كوباً من السوائل بشكلٍ يومي للتمكن من التخلص من الإمساك الذي تعانين منه.
  • ممارسة التمارين الرياضية: إذا لم تمارسي التمارين الرياضية من قبل، إذاً تكون نسبة معاناتك من الإمساك مرتفعة. لذلك، حاولي ممارسة تمارين المشي أو السباحة أو أي رياضة أخرى تعزز حركة الأمعاء في الجسم.
  • الحد من كمية الحديد: إذا كنت تعانين من الإمساك، إذاً عليك الحد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد بقدر الإمكان إذ يمكن لهذا العنصر الغذائي أن يزيد من حدة الأعراض التي تعانين منها. لكن هذا الأمر لا يعني أنه لا يجب أن تحصلي على الحديد، بل تحدثي مع الطبيب حول الكمية التي يجب أن تحصلي عليها.

لكن عليك أن تعلمي أنه من أجل التخلص من الإمساك، عليك التأكد من اتباع جميع الخطوات وليس واحدة منها فقط.

اعراض الإمساك خلال الحمل

ومن بين الأعراض التي من شأنها أن تشير الى معاناتك من الإمساك خلال الحمل تتضمن:

  • الشعور بألم في البطن.
  • المعاناة من الغثيان والقيء.
  • عدم التمكن من دخول الحمام للتبرز.
  • الشعور بضغط في منطقة الحوض.

هل يؤثر الإمساك على نمو الجنين؟

لا تهلعي في حال معاناتك من الإمساك إذ تعتبر هذه المشكلة من أكثر من المشاكل الشائعة خلال الحمل والتي لا يمكن أن تؤثر على صحة الجنين أو نموه بأي شكلٍ من الأشكال. لكن عليك التأكد من عدم إهمال الأعراض التي تعانين منها لتجنب البواسير خلال الحمل أو النزيف.

الحمل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!

تابعينا على