cascia.salameh cascia.salameh 23-01-2015
اعداد وجبات عائلية

كما أشرنا في المقال السابق: "اهمية الوجبات العائلية"، ليس التخطيط والإعداد للوجبات العائلية فالاسترخاء للاستمتاع بها مسألة سهلة، ومع ذلك، ينبغي على كل أم أن تحاول قصارى جهدها كي لا تفوّت على أسرتها الفوائد العديدة التي يمكن أن تتأتى عنها.

ias

وفيما يلي الأسرار الثلاثة لإعداد الوجبات العائلية وجعلها متعة لجميع أفراد الأسرة:

1. التخطيط

من أجل التخطيط بدقة للوجبات التي ستجمع كل أفراد الأسرة، عليكِ أن تنتقي أوقاتاً يكون فيها الجميع حاضراً في المنزل وغير مرتبط بواجب أو مهمة ما.

ولكي تُحسني إنتقاء هذه الأوقات، تنصحكِ "عائلتي" بأن تحاولي الكشف عن العوامل التي تقف عائقاً في وجه هذه الوجبات: هل هي البرامج اليومية المكتظة لكل الأفراد؟ هل هو عدم توافر الوقت للطهو أو عدم توافر المؤونة الكافية في المنزل؟ ومن ثم، إسألي أفراد أسرتك أن يقترحوا عليك أفكاراً وأساليب لإزالة هذه العوائق، وابدأي بالتخطيط على أساسها. فإن كان وقت الطهو هو المشكلة، حاولي أن تُحضّري بعض الأطباق خلال عطلة نهاية الأسبوع وتضعيها في الفريزر إلى حين تحتاجينها.

2. التحضير

بعد التأكد من كل شيء، إحرصي على إشراك أطفالك في التحضيرات. صحيح أنّ إدخال الأطفال الصغار إلى المطبخ يحتّم عليك عملاً إضافياً، ولكنّه خطوة تستحق كل العناء.

ومن بين المهام التي يمكن أن تُوكليها لأطفالكِ في مرحلتي الطفولة الأولى والطفولة الثانية، نذكر لك: توزيع الأطباق على المائدة، وخفقالسلطات، وسكب العصائر في الأكواب، وطيّ المحارم الورقية، وتذوّق الوصفات، إلخ.

أما بالنسبة إلى الأطفال الأكبر سناً، فيمكنكِ أن تطلبي منهم غسل الخضار مثلاً وتحريك الطبخة وحتى تقديمها.

وحين يمدّ لكِ الأطفال يد المساعدة، تذكّري بأن تكوني لطيفة ومتعاونة معهم وتشكريهم على مساهماتهم على اختلاف أنواعها. بهذه الطريقة ستؤكدين لجميع أفراد أسرتك أنّ بإمكانكم العمل معاً والاستمتاع بثمرة هذا العمل.

3. الاستمتاع

قبل أن يحين وقت العشاء، أطفئي أجهزة التلفزيون والراديو والهواتف الجوالة ولا تدعي أي شيء يشتّت انتباه أطفالك وحضورهم على المائدة.

ولمّا تدقّ الساعة المنتظرة، حاولي أن تجلسي إلى المائدة من دون أن تفكّري بالأعمال الكثيرة التي تنتظرك فيما بعد، وابذلي ما في وسعك للاستمتاع بوقتك ومنح كل فرد من أفراد أسرتك فرصة الاستماع بدوره والتنفيس عن يومه.

إلى ذلك، ومن أجل إضفاء المزيد من الأجواء المسلية على السفرة وحتى لا يشعر أطفالك بأنّ الوجبة العائلية هي واجب عليهم، جرّبي:

  • سؤال زوجك وكل طفل من أطفالك عمّا جرى معه خلال اليوم، مظهرةً اهتماماً خاصاً بإجابة كل واحد منهم.

  • فتح نقاشات مثيرة حول الأحداث التي تزدحم بها البلاد والتطرق إلى الأخبار المحلية بالطريقة المناسبة لعمر أطفالك.

  • تشجيع كل فرد من أفراد أسرتك على التكلّم على حدة، والإصغاء له والاهتمام لأدنى التفاصيل في حديثه.

  • تشجيع كل طفل من أطفالك على المشاركة في الحديث من دون الاستخفاف بقدراته النقاشية.

  • تحفيز الأحاديث الإيجابية.

الآن وقد كشفنا لكِ عن الخطوات الضرورية والفعالة لتنظيم الوجبات العائلية والاستمتاع بفوائدها، ما عليكِ سوى أن تبدأي بالتنفيذ. ولكِ من أسرة "عائلتي" أطيب التنميات بأوقات عائلية جميلة لكِ ولأسرتك!

اقرأي أيضاً: 5 عادات تُقرّبين بها بين أفراد أسرتك

الأمومة والطفل الحياة العائلية تربية الطفل

مقالات ذات صلة

سبب احمرار عين الطفل
الأمومة والطفل سبب احمرار عين الطفل
تعرفي على سبب احمرار عين الطفل واهم المعلومات حوله.
نصائح مهمة للحفاظ على القدمين
الأمومة والطفل ٤ نصائح مهمة للحفاظ على راحة قدميك أثناء حمل طفلك!
اليك بعض الطرق التي تساعدك على تخفيف الضغط الذي يسببه حمل الطفل على قدميك
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور
الأمومة والطفل جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور في السنة الأولى
والعوامل التي تؤثّر على وزنه!
رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
مهارات وهوايات الطفل رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
تعرفي إلى رياضة الأطفال وفوائدها المتنوعة.
طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال
الأمومة والطفل طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال
اليك طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال والالام التي يسكنها.
علاج فرط الحركة عند الأطفال
الأمومة والطفل علاج فرط الحركة عند الأطفال
تعرفي على علاج فرط الحركة عند الأطفال وكيفية التعاطي معه.
الفرق بين المرض والتسنين
صحة الرضيع المرض والتسنين: كيف أفرّق بينهما؟
بعد قراءة هذا المقال ستتمكنين من التفريق بين أعراض المرض وأعراض التسنين عند الرضيع
أشياء لا يجب أن تعتذر عنها أي أم
الأم والطفل أشياء لا يجب أن تعتذر عنها أي أم!
أشياء قد اعتدت على الاعتذار عنها أو الشعور بالذنب لأجلها، لكن ليس بعد اليوم!
أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال
تعرفي على أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال.
عائلتي… حبّي الأوّل
الأمومة والطفل عائلتي… حبّي الأوّل
أجمل هدية في هذه الحياة هي العائلة!
طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعليم الاطفال طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعلمي كيفية تعليم طفلك الحروف العربية بأساليب منزلية.
فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم
الأمومة والطفل فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم
تعرفي إلى فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم.

تابعينا على