dominique.jabra dominique.jabra 04-02-2015
اطعمة لمحاربة التعب

هل تبحثين عن طرق فعّالة وطبيعية لمحاربة التعب والإرهاق بعيداً من الأدوية والعقاقير؟ تعرض عليك عائلتي سلسلة من الأطعمة التي تعمل على محاربة التعب وتساعدك على الشعور بالإسترخاء بعد يوم طويل من العمل وتعزّز نشاطك وحيويتك:

ias

للمزيد: أخصائية التغذية تشرح عن فوائد تناول الشوكولا يومياً!

– الشوفان: أثبتت الدراسات الطبية الحديثة بأن الشوفان يزوّد الجسم بالطاقة لمدّة طويلة من الوقت، ما يساعدك على محاربة التعب والإرهاق. وننصحك بتناول الشوفان مع الفطور لتزوّدي جسمك بالطاقة طوال اليوم!

– لبن الزبادي: يزوّدك لبن الزبادي بالطاقة بسرعة ويساعدك في الحفاظ على نشاطك طوال اليوم. لذلك ننصحك بتناول لبن الزبادي في أي وقت من النهار لإستعادة حيويتك ونشاطك.

اطعمة لمحاربة التعب
اطعمة لمحاربة التعب

– السبانخ: هل كنت تعلمين أن للسبانخ القدرة على محاربة التعب؟ فالسبانخ غنية بالحديد الذي يعزز نشاط الجسم من دون أن يشعرك بالثقل لأنّه لا يحتوي على الكثير من الوحدات الحرارية. حاولي أن تدخليه إلى وجبة الغداء يومياً من خلال الطبخ أو السلطة.

– المكسّرات: تحتوي المكسرات على المغنيسيوم الذي يساعد عضلات الجسم على الإسترخاء وبالتالي محاربة التعب. ولكن ننصحك بتناول المكسرات بإعتدال كي لا تسبّبي بتراكم الدهون في جسمك وبالتالي زيادة الوزن.

– الحبوب على أنواعها: إن الحبوب غنية بالبروتيين والألياف ما يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم ويسهل عملية الهضم وبالتالي يساعد على الحفاظ على نشاط الجسم.

للمزيد:5 عادات تسب~ب الارق!

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

رفع القدمين إلى الأعلى
الصحة اليك فوائد رفع الرجلين على الحائط
كل ما يجب أن تعرفيه عن فوائد وضع الرجلين على الحائط يوميًا!
متى أجامع زوجتي
العلاقة الزوجية متى اجامع زوجتي بعد الحجامة؟
متى يمكننا استئناف الجماع بعد الحجامة؟ اكتشفي معنا
تأخر الدورة بدون حمل
الصحة أسباب تأخر الدورة 20 يوم بدون حمل وطرق العلاج
تأخر الدورة بدون حمل هل يدعو إلى القلق؟ اكتشفي معنا!
التغيرات في جسم المرأة
الصحة أهم التغيرات الهرمونية في سن الثلاثين وكيفية التعامل معها
اكتشفي التغيرات في جسم المرأة بعد بلوغ سن الـ١٣!
بوستان فورت
الصحة بونستان فورت للدورة الشهرية : فوائده وآثاره الجانبية
اكتشفي فوائد بوستان فورت وأضراره في هذا المقال!
بقع بيضاء
الصحة اكتشفي علاقة وجود بقع بيضاء في الجلد ونقص الفيتامين وكيفية علاجها
هل نقص الفيتامين يسبب بقع بيضاء على الجلد؟ اكتشفي معنا
علاج الحكة
الصحة علاج الحكة في المناطق الحساسة للمتزوجات بالطرق الطبيعية
الحكة المهبلية عند المتزوجات: اليك أبرز العلاجات الطبيعية لها!
الحمل بعد الإبرة التفجيرية
الحمل هل يظهر الحمل بعد الإبرة التفجيرية بأسبوع؟
اكتشفي متى يبان الحمل بعد الإبرة التفجيرية!
الكحة
الصحة طريقة استخدام ورق الجوافة للكحة وفوائدها المتعددة
علاج الكحة بالطرق الطبيعية: اكتشفي طريقة ورق الجوافة!
وجع الرجلين عند الحامل
الحمل اكتشفي سبب وجع الرجلين للحامل في الشهر الثامن وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن وجع الرجلين عند الحامل!
بنادول نايت
الصحة أضرار بنادول نايت للنوم: إليك كل ما يجب أن تعرفيه!
كل ما يجب أن تعرفيه عن بنادول نايت!
الاصابة بالسكري
الصحة هل ارتفاع السكر في الدم يعني بالضرورة وجود مرض السكري؟
ارتفاع السكر في الدم: هل يعني الاصابة بالسكري؟ اكتشفي معنا!

تابعينا على