cascia.salameh cascia.salameh 09-12-2014
اطعمة لعلاج الامساك عند الاطفال

هل يُعاني صغيركِ من الإمساك المتكرر ويجد صعوبةً في قضاء حاجته؟ لا تقلقي، فالإمساك الشائع بين الأطفال لا يشكّل إجمالاً حالةً مستعصيةً ومثيرةً للقلق، وغالباً ما يقتصر علاجه على إجراء تعديلات بسيطة على النظام الغذائي اليومي لهؤلاء وتدعيمه بكميات كبيرة من السوائل والعصائر والأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.

ias

اقرأي أيضاً: 6 علاجات منزليّة لإمساك الأطفال

اطعمة لعلاج الامساك عند الاطفال
اطعمة لعلاج الامساك عند الاطفال

وفي ما يلي لائحة بأهم هذه المصادر الغذائية:

الخوخ

يحتوي الخوخ على مادة السوربيتول المعروفة بقدرتها على تسهيل حركة الأمعاء. وفي حال تعذّر عليكِ شراء هذه الثمرة، يمكنكِ استبدالها بالخوخ المجفّف الغني بالمواد المضادة للتأكسد وأنواع الألياف القابلة للذوبان وتلك غير القابلة للذوبان.

الإجاص

يشكّل الإجاص أحد أفضل المسهّلات الطبيعية لحركة الأمعاء، إذ تحتوي كل ثمرة غير مقشّرة منه على 4.4 غرامات من الألياف في مقابل 3.3 غرامات في كل حبّة تفاح متوسطة الحجم.

البروكولي

من المستحسن أن تُضيفي البروكولي إلى غذاء طفلكِ وتُقنعيه بتناوله نيئاً للاستفادة إلى أقصى حدّ من معدل الألياف الموجودة فيه.

بزر الكتان

نظراً إلى احتواء هذه البذور على نسبة عالية جداً من الألياف وأحماض الأوميغا 3، تنصحكِ "عائلتي" بأن تُعطي طفلكِ حفنةً صغيرةً منها على معدةٍ خاوية حتى تساعده في قضاء حاجته.

الجزر

إحرصي على إغناء غذاء طفلكِ بالجزر النيء المليء بالألياف وسواها من المغذيات، وتذكّري بألا تقدّميه له معصوراً أو مطهوّاً حتى لا تزول منه كل الإفادة.

البقول

تلعب البقول دوراً مهماً في رعاية الجهاز الهضمي وتلافي الإمساك، إذ يحتوي كل كوب منها على 10 غرامات من الألياف.

الدراق

من الضروري أن يتناول طفلكِ الدرّاق، سواء طازجاً أو مجفّفاً، وذلك لغناه بالألياف الطبيعية، تماماً كفاكهة التين المعروفة منذ زمن بقدرتها على تسريع عملية الأيض.

منتجات الحبوب الكاملة

قدّمي لطفلكِ منتجات الحبوب الكاملة من شوفان ونخالة وخبز القمح الكامل نظراً إلى احتوائها على كمياتٍ كبيرةٍ من البروتين والألياف الضرورية لعلاج الإمساك عند الأطفال وحماية جهازهم الهضمي.

الأناناس

يُعتبر الأناناس مسهّلاً طبيعياً لحركة إمعاء الأطفال. فلا تتردّدي بتقديمه لطفلكِ على شكل عصير طازج أو فاكهة حتى يكتنز منه الفوائد.

اقرأي أيضاً: 7 علامات تُنذر باستعداد الطّفل لاستخدام الحمام

وفي الختام، نتمنّى لهذه اللائحة أن تساعد طفلك في التخلّص من مشكلته. وإن لم تفعل، فننصحكِ بمراجعة الطبيب حتى يتولى بنفسه مهمة العلاج!

الأمومة والطفل الطفولة الأولى صحة الطفل غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!

تابعينا على