Tania Tania 08-09-2016
اضرار حمض الفوليك

يعرف حمض الفوليك على أنه نوع من الفيتامين بي الذي يوجد في أنواع عدة من الأطعمة مثل الفاصوليا المجفّفة والبازلاء والعدس والبرتقال ومنتجات القمح الكامل والهليون والبروكلي والكرنب والسبانخ. يلعب حمض الفوليك دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي ومعالجة الدهون في الجسم. لكن على الرغم من تعدّد فوائد هذا العنصر الغذائي إلاّ أنه لا يجب الإفراط به إذ تتعدّد اضرار حمض الفوليك. فهل تعلمين ما هي أبرزها؟

ias

في حال تناولك نسبة تتخطّى المستوى المطلوب لحمض الفوليك قد تعانين من الأعراض التالية:

  • الشعور بالغثيان.
  • المعاناة من الغازات في البطن والإنتفاخ.
  • فقدان الشهية.
  • ايجاد صعوبة في النوم خلال الليل.
  • الشعور إما بالإكتئاب أو بالسعادة المفرطة.
  • الشعور بالتعب والإرهاق.
  • الشعور بتنميل الجسم.
  • عدم القدرة على التركيز بشكلٍ جيد.
  • الشعور بألم حاد في البطن.
  • المعاناة من الإسهال.
  • الإصابة بطفح جلدي.

أما في بعض الحالات النادرة قد تزيد نسبة إصابتك بنوبة قلبية في حال تناول ما بين الـ800 والـ1200 mcg من حمض الفوليك. أما في حال كنت تعانين من فقر الدم، فقد يؤخر حمض الفوليك فترة العلاج من أجل التعافي من هذه المشكلة الصحية.

لذلك، يمكنك استشارة أخصائية التغذية في هذا الموضوع لكي تتمكّني من معرفة الأطعمة التي يجب تناولها والكمية التي يجب أن تحصلي عليها.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
الصحة أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
تعرفي على أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
الصحة ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
تعرفي على علاج البواسير الخارجية عند النساء بخطوات سهلة ومنزلية.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.

تابعينا على