rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
فوائد حمض الفوليك | فوائد الفوليك اسيد

لقد عرفته باسم "حمض الفوليك" أو (folic acid) ولكن هل تعرفين أنّه أحد عناصر فيتامين ب المركّب؟ إنّه فيتامين B9 المعروف أيضاً بالفولات. الفولات هو الشكل الطبيعي من الفيتامين الموجود في الغذاء مثل الحمضيات، الخضار الورقية الخضراء الداكنة، والحبوب. أمّا حمض الفوليك فهو الشكل "الاصطناعي" الذي يستخدم في المكمّلات الغذائية والأطعمة المدعّمة. وبينما يقوم الجسم بامتصاص حمض الفوليك جيّداً، يتمّ امتصاص الفولات الطبيعي جزئياً وذلك لأنّ تركيبته الكيميائية تتطلّب جهداً من الانزيمات في الأمعاء لتحويله إلى شكل حمض الفوليك ليتمّ بعدها امتصاصه.

ias

ما هي فوائد حمض الفوليك قبل الحمل وخلاله؟

حمض الفوليك ضروري لصحتنا ونموّنا السليم وإليك أهمّ فوائده الصحية:

* بيّنت الدراسات أنّ حمض الفوليك مهمّ لصحة القلب والأوعية الدموية من خلال عمله مع الفيتاميناتB6 و B12 لمنع تراكم الحمض الاميني "الهموسيستين " في الدم ومن ثم خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية، السكتات الدماغية، وتخثّر الدم.

* يخفّض حمض الفوليك مستويات "الهموسيستين " ما يقلل خطر الإصابة بالخرف وهشاشة العظام المرتبطة بالكسور.

* يساهم حمض الفوليك في إنتاج النواقل العصبية مثل "الدوبامين" و"السيروتونين" التي تنظم عمل أجزاء عديدة في الدماغ مثل قسم الشهية، المزاج، والنوم.

* يساعد حمض الفوليك في عملية تزويد الجسم بالطاقة.

إحمي جنينك باستهلاك حمض الفوليك!

* يقوم حمض الفوليك بإنتاج الأحماض النووية RNA، وDNA، وهو ضروري لعملية إنتاج خلايا الجسم ونمو الأنسجة السليم.

* وعندما يتعلّق الأمر بالحمل والجنين، يخفّض حمض الفوليك فرص حصول الإجهاض ويحمي الجنين من العيوب الخلقية ويساعد في نموّه.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
خط خفيف في اختبار الحمل
الحمل خط خفيف في اختبار الحمل: هل هذا يعني أنكِ حامل فعلًا؟
الطبّ يُجيبكِ..
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
إرهاقك ما له تفسير؟
الصحة إرهاقك ما له تفسير؟ ٦ أسباب خفية تخليك تحسين بالتعب المستمر
لا تتجاهلي هذا الشعور!
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
هل النوم على البطن مضر؟
الصحة هل النوم على البطن مضر؟ إليك ما لم يخبرك به الأطباء!
دراسة جديدة تكشف خطرًا لم تتوقّعيه!
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك

تابعينا على