rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
فوائد حمض الفوليك | فوائد الفوليك اسيد

لقد عرفته باسم "حمض الفوليك" أو (folic acid) ولكن هل تعرفين أنّه أحد عناصر فيتامين ب المركّب؟ إنّه فيتامين B9 المعروف أيضاً بالفولات. الفولات هو الشكل الطبيعي من الفيتامين الموجود في الغذاء مثل الحمضيات، الخضار الورقية الخضراء الداكنة، والحبوب. أمّا حمض الفوليك فهو الشكل "الاصطناعي" الذي يستخدم في المكمّلات الغذائية والأطعمة المدعّمة. وبينما يقوم الجسم بامتصاص حمض الفوليك جيّداً، يتمّ امتصاص الفولات الطبيعي جزئياً وذلك لأنّ تركيبته الكيميائية تتطلّب جهداً من الانزيمات في الأمعاء لتحويله إلى شكل حمض الفوليك ليتمّ بعدها امتصاصه.

ias

ما هي فوائد حمض الفوليك قبل الحمل وخلاله؟

حمض الفوليك ضروري لصحتنا ونموّنا السليم وإليك أهمّ فوائده الصحية:

* بيّنت الدراسات أنّ حمض الفوليك مهمّ لصحة القلب والأوعية الدموية من خلال عمله مع الفيتاميناتB6 و B12 لمنع تراكم الحمض الاميني "الهموسيستين " في الدم ومن ثم خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية، السكتات الدماغية، وتخثّر الدم.

* يخفّض حمض الفوليك مستويات "الهموسيستين " ما يقلل خطر الإصابة بالخرف وهشاشة العظام المرتبطة بالكسور.

* يساهم حمض الفوليك في إنتاج النواقل العصبية مثل "الدوبامين" و"السيروتونين" التي تنظم عمل أجزاء عديدة في الدماغ مثل قسم الشهية، المزاج، والنوم.

* يساعد حمض الفوليك في عملية تزويد الجسم بالطاقة.

إحمي جنينك باستهلاك حمض الفوليك!

* يقوم حمض الفوليك بإنتاج الأحماض النووية RNA، وDNA، وهو ضروري لعملية إنتاج خلايا الجسم ونمو الأنسجة السليم.

* وعندما يتعلّق الأمر بالحمل والجنين، يخفّض حمض الفوليك فرص حصول الإجهاض ويحمي الجنين من العيوب الخلقية ويساعد في نموّه.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على