Tania Tania 07-06-2017
اشياء تسهل الولاده وتسريعها

هل اقترب موعد الولادة وبدأت تبحثين عن اشياء تسهل الولاده وتسريعها؟ نسهل عليك هذه العملية ونساعدك اليوم من خلال تقديم أبرز الطرق التي من شأنها أن تخفف من الألم الذي تشعرين به عند ولادة الطفل.

ias
  • التنفس بشكلٍ جيد: عليك التأكد من التنفس بشكلٍ جيد وعدم الشعور بالهلع إذ يمكن لهذا الأمر أن يؤدي إلى زيادة الألم الذي تشعرين به خلال هذه الفترة.
  • المشي وممارسة التمارين: تتعدد كثيرًا التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها بهدف تسهيل عملية الولادة ويمكنك معرفة أبرزها من خلال مشاهدة الفيديو أدناه.
  • الإستحمام بالمياه الفاترة: قد تعتبرين أن هذا الأمر غير مفيدًا إلا أن الإستحمام بالمياه الدافئة تساعدك على الحد من ألم الظهر والبطن الذي تعانين منه خلال هذه الفترة.
  • تدليك الجسم: يمكن لتدليك الجسم خلال الشهر التاسع والأخير من الحمل أن يخفف من الأعراض التي تشعرين بها خلال هذه الفترة. لذلك، حضّري زيت التدليك واطلبي من زوجك أن يساعدك في هذا الموضوع.
  • تناول الوجبات الخفيفة: يجب عليك أن تتأكدي من تناول الوجبات التي تزودك بالطاقة التي تحتاجين إليها خلال هذه الفترة. لكن تجنبي تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون إذ يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك.

أخيرًا، في حال كان لديك أي أسئلة إضافية لا تترددي حيال استشارة الطبيب الذي يمكنه أن يجيبك على كل ما يخطر في بالك.

شاهدي الفيديو المرفق أدناه من أجل الحصول على أهم التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها لهذه الغاية:

الحمل الولادة نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
صورة بالموجات فوق الصوتية للجنين
صحة الحامل هل يتحرك الجنين في الشهر الثاني​: إليكِ الإجابة الدّقيقة بحسب الدّراسات!
تطوّرات حملكِ الشهريّة
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
تحليل سلبي للحمل
مشاكل الحمل ماجتني الدوره ومافي اعراض حمل​: إليكِ أسباب تأخر الدورة الشهرية!
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة حامل تبكي
صحة الحامل هل البكاء يؤثر على الجنين​: دراسات جديدة تحسم الأمر!
ما أثبتته الدراسات
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
امرأة عند الطبيبة النسائية
اعراض الحمل اعراض الحمل الاسبوع الثاني: ستتمكنين من اكتشافها بسهولة!
أعراض أوّلية
امرأة تعاني من غثيان الحمل
اعراض الحمل ماهى اعراض اول يوم حمل​: تابعي رحلة حملك من الأيام الأولى!
كل ما ترغبين في معرفته

تابعينا على