جوانا.القاعي جوانا.القاعي 03-03-2016
اسباب عدم فقدان دهون البطن

هل تعانين مشكلة الوزن الزائد وبخاصة في منطقة البطن ولم تتركي وسيلة لم تجرّبيها بدءًا من الحميات الغذائية الكثيرة وصولًا إلى الرياضة وغيرها ولكنك لم تتوصلي إلى النتيجة التي تتمنّينها؟ إليك الأسباب التي تفشل مساعيك في التخلّص من دهون البطن في هذا المقال من عائلتي:

ias

تمارسين النشاط الرياضي الخاطئ: صحيح أنّ المشي أو الركض يساعدان على خسارة الوزن بشكل عام إلاّ أنّ التخلّص من دهون البطن يتطلّب منك القيام أيضًا بتمارين الأوزان التي تساعدك على حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في هذا المنطقة. إليك: 5 أطعمة سحرية لتذويب دهون البطن

تكثرين من تناول الأطعمة المصنّعة: لقد أثبتت الدراسات أنّ الأطعمة المصنعة كالحبوب المكرّرة وغيرها تعيق خسارتك لدهون البطن من خلال ضلوعها في التسبّب بالإلتهابات التي تراكم الدهون في هذه المنطقة. ولذلك استعيضي عن هذه الأطعمة بالأخرى الطبيعية كالفواكه والخضار والحبوب الكاملة.

تتعرضين للتوتر: للتوتر والضغط النفسي علاقة كبيرة في عدم خسارتك لدهون البطن عزيزتي، فلدى التوتر ينتج جسمك هرمون الكورتيزول التي أثبتت الدراسات علاقته بالبدانة وبزيادة الوزن وبخاصة في منطقة البطن. ولذلك حاولي الإبتعاد عن التوتر قدر الإمكان ومارسي الرياضة للتخلّص من الضغط النفسي.

لا تنامين جيدًا: وبعكس المعتقد الشائع إنّ النوم يزيد الوزن ويبطئ عملية الأيض وحرق الدهون، فلنقص النوم تداعيات صحية وذهنية كثيرة ومن بينها زيادة الوزن، لذا عليك النوم حوالى 8 ساعات يوميًا لكي تضمني خسارتك لدهون البطن فضلًا عن الأساليب الأخرى التي ذكرناها آنفًا.

جسمك على شكل تفاحة: إذا كانت الدهون في جسمك تتركّز في منطقة البطن فإن جسمك على شكل تفاحة وبالتالي يصعب عليك أكثر من غيرك خسارة الدهون المتراكمة في هذه المنطقة. إلاّ أنّ الصبر والمثابرة هما سلاحك نحو الرشاقة وخسارة الوزن.

إضطرابات الهرمونات: اما إذا كان جسمك على شكل تفاحة وعانيت اضطرابات هرمونية فلا بدّ لك من مراجعة طبيبك الخاص لأنّك لن تخسري دهون البطن من خلال الحمية إلاّ بعد علاج هذه الإضطرابات.

واخيرًا، يلعب العمر دورًا كبيرًا في هذا المجال إذ تتغيّر معدلات خسارتك للوزن بحسب عمرك فكلّما تقدّمت في العمر كلّما تباطأت هذه العملية وتطلّب منك فقدان دهون البطن مجهودًا أكبر. إقرأي أيضًا: خطوات على درب الرشاقة

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري

تابعينا على