جوانا القاعي جوانا القاعي 09-02-2016
الأسنان

النظافة الشخصية هي مجموعة العادات والممارسات التي يقوم بها الإنسان للحفاظ على صحّته ورائحته ومكانته في المجتمع. وانطلاقًا من هنا، من الضروري لكلّ انسان الحفاظ على نظافته الشخصية وبخاصة المرأة لما لهذه الممارسات من تأثير على الإنطباع الذي تتركه حولها، ناهيك عن أهمية النظافة الشخصية لصحتها وسلامتها. غير أنّ ممارسة بعض من هذه العادات لا يتمّ دائمًا بالشكل الصحيح وينتج أضرارًا عوضًا عن الفوائد. إليك بعض من هذه العادات في هذا المقال من عائلتي:

ias

معايير النظافة الشخصية أثناء الحمل

الإستحمام الزائد: الإستحمام من أهم العادات اليومية في النظافة الشخصية فكلّما كان جسمك نظيفًا كلّما زادت قدرته على التنفس. يساعد الإستحمام على نزع البكتيريا والأوساخ المتأتية من العالم الخارجي عن الجلد والتي تؤدي إلى الشوائب والأضرار في بشرتك. والسبب الآخر الذي يحتم عليك الإستحمام هو التخلص من الجلد الميت القديم. لكن ما لا تعرفينه أنّ الإستحمام الزائد له أضراره أيضًا فقد يسبب الإلتهابات وتهيج البشرة إذ إنّ تفتّح المسام جرّاء الإستحمام الزائد يسهّل الطريق امام البكتيريا للدخول إلى بشرتك وتؤدي بالتالي إلى مشكلات جلدية عدة. لذا حمام واحد في اليوم كاف لنظافتك وصحتك.

تفريش الأسنان الزائد: مما لا شك فيه أنّ فرك الأسنان وتفريشها من أهم الأمور للحفاظ على الصحة الفموية، إلاّ أنّ القيام بذلك لأكثر من ثلاث مرات في اليوم الواحد وتحديدًا بعد الإنتهاء من تناول أي وجبة لن يكون مفيدًا وحميدًا لأسنانك بل على العكس. إذ سيساهم ذلك في القضاء على طبقة المينا في أسنانك وبالتالي تصدّعها مع الوقت وبخاصة بعد تناول الأطعمة التي تؤذي هذه الأخيرة. لذا إستعيضي عن التفريش بالمضمضة بعد كل وجبة وحاولي أن يقتصر التفريش بمرتين أو ثلاثة على الأكثر.

مسح العرق بواسطة اليد: من المهمّ جدًّا أن تعلمي عزيزتي أنّ مسح العرق بواسطة اليد بعد أي نشاط رياضي أو جرّاء التعرق الطبيعي لدى ارتفاع درجات الحرارة هو من أكثر العادات سوءًا على الإطلاق إذ إنّ يدك هي المسكن الأوّلي لكل أنواع البكتيريا والميكروبات جراء ملامستها لمختلف الأوساخ من حولك، وبالتالي عند مسحك للعرق تنقلين هذه البكتيريا إلى وجهك وبشرتك.

إستخدام مستحضرات مضادة للبكتيريا: لا شكّ بأنّ هذا النوع من المستحضرات يحارب البكتيريا والجراثيم إلاّ أنّ الإفراط في استخدامه يقضي على البكتيريا المفيدة لجسمك والتي تحصّن مناعتك ضدّ الأمراض والإلتهابات وبالمقابل تعرضك بنسبة كبيرة لها.

مزيل العرق: لقد بات استخدام مزيل العرق حاجة عصرية ملحّة لكن ما لا تعرفينه عزيزتي أنّ هذا المستحضر وبخاصة المؤلّف من مادة الألمنيوم قد ثبت ضلوعه بحسب آخر الدراسات بالتسبّب بسرطان الثدي والألزهايمر. لذا استعيضي عن هذا النوع بمزيل للعرق مؤلف من مواد طبيعية أخرى. إقرأي أيضًا: 12 نصيحة للحفاظ على النظافة الشخصية

الصحة النظافة الشخصية

مقالات ذات صلة

نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!

تابعينا على