dominique.jabra dominique.jabra 17-06-2014
المحافظة على النظافة الشخصيه | موضوع عن النظافة الشخصيه

النظافة الشخصية من الأمور الضرورية والأساسية التي يجب أن تتمتّع بها كلّ فتاة. فالنظافة هي من آداب المجتمع ومن أسس التواصل مع الآخرين. من هنا، تكمن أهمية الحفاظ على النظافة الشخصية لتجنّب الميكروبات والجراثيم في الأماكن العامة من ناحية، والشعور بالحيوية والإنتعاش من ناحية أخرى. إليك سلسلة من النصائح والإرشادات التي يجب ان تتّبعها كلّ النساء:

ias

كيف تنظفين المنطقة الحساسة؟

*  غسل الوجه بالماء والصابون قبل النوم وعند الإستيقاظ صباحاً.

*  غسل العينين صباحاً وإزالة الإفرازات العالقة أثناء النوم.

*  غسل اليدين قبل وبعد تناول كلّ وجبة، عند الخروج من الحمام، وعند الوصول إلى المنزل من مكان عام.

* العناية بنظافة القدمين وغسلهما يوميّاً بالماء والصابون لتخليصهما من الروائح الكريهة وتفادي الأمراض الجلدية مثل الفطريات وغيرها.

* عدم تطويل الأظافر، تقليمها وتنظيفها بإستمرار لتفادي الميكروبات والجراثيم.

* إزالة الشعر الزائد تحت الإبط وفي المنطقة الحميمة لإزالة الروائح الكريهة التي قد تنجم عنها.

* غسل الشعر 3 مرّات في الأسبوع على الأقلّ، أما الجسم فيومياً.

* إستخدام مزيل رائحة العرق يوميّاً.

* إرتداء ملابس داخلية قطنية وليس من النيلون.

* عدم إرتداء الأكسسوارات في مكان العمل كالساعة وغيرها، كي لا تحمل معها الجراثيم.

* أثناء الدورة الشهرية، ننصح النساء بتغيير الفوط الصحية كل 2-4 ساعات.

* إستخدام الفوط اليومية بصورة دائمة لأنّها تمتصّ الإفرازات المهبلية والرطوبة كما تحدّ من الروائح الكريهة.

لمعرفة المزيد حول المناديل اليومية إضغطي هنا .

كيف تحافظين على انتعاشك طوال اليوم؟

الصحة النظافة الشخصية

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على