cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
نصائح للحامل في الشهر الثامن

يُعتبر الشّهر الثّامن حقبةً دقيقةً في مسيرة حملكِ، ففي خلاله ستشعرين بأولى الانقباضات المنتظمة وسيتسرّب اللبأ من ثدييك والبول من مثانتكِ كلّما عطستِ أو سعلتِ أو ضحكت. ماذا يحدث في الشهر الثامن من الحمل؟ إنها المرحلة التي سيتّخذ فيها صغيركِ شكله النّهائي وستشعرين بضغطٍ هائلٍ عند أسفل ظهرك وستختبرين كأكثرية النساء الحوامل، أعراض جسدية مختلفة على شاكلة الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم وآلام الرأس الحادة والدوخة وتشنجات القدمين واحتقان الأنف والهبّات الساخنة، كما سيرتفع معدل الأستروجين في جسمكِ إلى حدّ كبير وسيتّسع حوضكِ استعداداً لاستقبال الطّفل المنتظر.

ias

وبناءً على ما تقدّم، سيكون عليكِ أن تُولي نفسكِ وحملكِ اهتماماً خاصاً وتستشيري الطبيب بشكلٍ منتظم. إليكِ في ما يلي لائحة الاحتياطات التي ينبغي أن تقومي بها خلال الشهر الثامن، فتمهّد لمخاضٍ آمنٍ وهادئ:

لا تبقي واقفة لمدة طويلة: لعلّ هذه النصيحة هي الأهم بالنّسبة إليك. ففيما ينمو الطفل في داخلك، يزداد حجم الضغوط التي يمارسها على حوضك، ما قد يتسبب لكِ بأوجاع حادة عند أسفل الظّهر. والمستحسن في هذه المرحلة أن تتجنبي الوقوف لفترة طويلة والاستراحة في السرير إذا أمكن.

كوني نشيطة: ولا نعني بذلك أن تُرهقي نفسكِ بالتمارين والحركات، إنما نعني به أن تلتحقي بصفوف اليوغا أو الأيروبيكس حتى تتخلّصي من الأوجاع والآلام التي يمكن أن تختبريها خلال هذه المدة.

انتبهي إلى نظامكِ الغذائي: من المهم أن تنتبهي إلى نوعية أكلكِ خلال الشهر الثامن للحمل والأفضل لكِ أن تتناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثال خبز القمحة الكاملة والكيوي والخضار الورقية والبيض البني والسمك.

إصغي إلى جسمك: أَعيري انتباهكِ للمؤشرات التي يُطلقها جسمكِ خلال هذه الفترة. فمتى شعرت بالتعب، ارتاحي، ومتى شعرت بالجوع تناولي وجبةً خفيفةً وصحية. لكن لا تقفي مكتوفة اليدين وتتجاهليها!

نامي جيّداً: من الضروري أن تحصلي على قسطٍ وافٍ من النوم في الشهر الثامن للحمل، أي ما يعادل 8 ساعات خلال الليل و45 دقيقةً خلال النّهار.

زوري الطّبيب: إحرصي على زيارة طبيبك بانتظام وإن لاحظتِ أي شيء غريب، لا تتجاهليه وأخبري الطبيب به على الفور.

تغيرات الحمل في الشهر الثامن

الحمل أسابيع الحمل الأسبوع الثالث والثلاثون الأسبوع الثاني والثلاثون الأسبوع الخامس والثلاثون الأسبوع الرابع والثلاثون الأسبوع الواحد والثلاثون الاستعدادات للحمل الفصل الثالث من الحمل

مقالات ذات صلة

متى يبدأ الشهر الثامن
الحمل متى يبدأ الشهر الثامن وأبرز علامات نمو الجنين
تتطور أعضاء طفلك بسرعة هذا الشهر!
Person, Human, Female
الحمل حامل في الأسبوع 40 من دون علامات المخاض ونصائح مفيدة أثناء الإنتظار
80% من الأطفال لا يولدون قبل 38 الى 42 أسبوعًا من الحمل
علامات الولادة المبكرة في الشهر الثامن
الحمل ما هي علامات الولادة المبكرة في الشهر الثامن وأبرز النصائح لتفاديها
انفجار ماء الرأس أولى العلامات!
وضعيات الجماع اثناء الحمل
الحمل 6 وضعيات للجماع يمكنك الاستعانة بها أثناء الحمل
ستمنحك المتعة من دون أي خطر
متى تبدأ أعراض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
الحمل متى تبدأ عوارض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
اليك أبرز اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية بأسبوع.
بكاء المرأة الحامل
الحمل عندما تبكي الأم الحامل: هذا ما يحصل للجنين
الأمر ليس سهلا على الجنين
أمور غريبة تبكي المرأة الحامل
الحمل أمور غريبة تبكي المرأة الحامل
إنّها حقًّا أمور غريبة!
معلومات عن الاسبوع ٢٥ من الحمل
الحمل الأسبوع ٢٥ من الحمل وكل ما عليك توقّعه في هذه الفترة
تتطوّر الآن ردود أفعال طفلك المذهلة!
غذاء الحامل في الثلث الثالث من الحمل
الحمل أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل في الثلث الثالث من الحمل
العناصر مفيدة للصحة بشكل عام!
بالفيديو، 20 موضوعًا لا تحب المرأة مناقشته خلال الحمل والولادة
الأمومة والطفل بالفيديو، 20 موضوعًا لا تحب المرأة مناقشته خلال الحمل والولادة
أسئلة تزعج المراة الحامل!
الاسبوع التاسع عشر من الحمل كم شهر
الحمل الأسبوع التاسع عشر من الحمل كم شهر وتفاصيل هذه المرحلة
إنّه الثلث الثاني من الحمل!
5 أمور يجب أن تعرفيها عن قدميك أثناء الحمل
الحمل 5 أمور يجب أن تعرفيها عن قدميك أثناء الحمل
إليك أبرز 5 أمور يجب أن تعرفيها عن قدميك أثناء الحمل.

تابعينا على