ساندي عواد ساندي عواد 14-09-2015

هل كنت تعلمين أن نوع الطعام الذي تأكلينه يلعب دوراً مهماً في حمايتك من السرطان؟ إذاً إحرصي بدءاً من اليوم على وضع مختلف الألوان في أطباقك اليومية، خصوصاً أن كل لون يحتوي على مغذّيات مختلفة ويتحلّى بالقدرة على محاربة نوعاً معيّناً من السرطان، وفق ما صرّحت به اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي:

ias

  • البرتقالي، كالجزر واليقطين: تتميّز هذه الأطعمة بغناها بمادة البيتاكاروتين التي يمنحها هذا اللون، وقد تبين أنها تساعد على الوقوف في وجه سرطان المعدة عن طريق تعزيز موت الخلايا السرطانية. كذلك أظهرت الدراسات أن حامض الكافييك المتوافر في الجزر والبطاطا الحلوة يُبطئ نمو سرطان الثدي لا بل أيضاً يزيد موت هذه الأورام.

  • الأصفر، كالحامض والبابايا: يُشير هذا اللون إلى احتوائه نسبة عالية من مادة الفلافونويد المُضادة للأكسدة التي تعوق نمو الخلايا السرطانية. فضلاً عن أنه يضمّ جرعة كبيرة من الفيتامين C الذي يحمي من أنواع سرطانية عديدة خصوصاً سرطان المعدة والقولون والحلق والفم.

  • الأبيض، كالفطر والثوم والبصل: يحتوي الثوم على مركب الأليسين الذي لا يحارب البكتيريا والأكسدة فحسب، إنما أيضاً سرطان المعدة. أما البصل فيتحلّى بخصائص مُضادّة لسرطان القولون لغناه بالبوليفينول وأيضاً مادة الكيرسيتين. في حين أن الفطر الغني بالفيتامين D يقلّص احتمال الإصابة بسرطان المبيض.

  • الأخضر، كالبروكولي والملفوف: وجدت الأبحاث رابطاً شديداً بين هذه المأكولات الطبيعية وتقليص خطر الإصابة بسرطان المبيض والثدي والقولون والمعدة والرئة، والفضل في ذلك يعود إلى احتوائها على مُركّب غلوكوسينولات الذي يمنع نمو السرطان.

  • الأحمر، كالبندورة والفلفل والتوت: يتميّز هذا اللون بقدرته على الوقاية من سرطان البروستات وأيضاً المبيض والبنكرياس  بفضل غناه بمادة الليكوبين المُضادة للأكسدة.

إقرئي أيضاً: معتقدات خاطئة عن مرض السرطان

الصحة السرطان الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الصحة 5 علامات تحذيرية لسرطان البروستات لا تغضّ النظر عنها!
كثرة التبول بخاصة أثناء الليل، علامة خطيرة!
الصحة دراسة جديدة: التغيير في النظام الغذائي قد يقلّل من خطر الإصابة بسرطان البروستات
امتنع عن المشروبات المحلاة بالسكر!
الصحة التمارين الرياضية بعد استئصال الثدي: هذا ما عليك معرفته!
إليك تمارين الأسبوع الأول بعد استئصال الثدي!
الصحة دراسة جديدة: تقنية بحجم حبة السمسم تجعل علاج سرطان الثدي أقل ألمًا
وتسهّل الأمر على الطبيب أيضًا!
الصحة بعد سرطان الثدي: 5 تغييرات تقومين بها للبقاء بصحة جيدة
حافظي على وزن صحي!
الصحة عادات غذائية يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بسرطان الثدي
طرق طهي الأطعمة قد تشكّل خطرًا!
الصحة متى تقلقين بشأن ألم الثدي؟
ماذا تعرفين عن الفرق بين ألم الثدي الدوري وغير الدوري؟
الصحة ما هي الروابط بين سرطان الثدي والقلق؟
العلاج!
الصحة العلامات "الخبيثة" لسرطان الثدي: لا علاقة لها بالورم!
من المهم أن تكوني على دراية بصحة ثديك بشكل عام!
الصحة العلاج البديل لسرطان الثدي: خيارات تترافق مع المسار الطبي
علاجات العقل والجسد والروح خطوة أساسية!
الصحة الحفاظ على نظام غذائي صحي لسرطان الثدي: نصائح عملية!
أطعمة مسموحة وأخرى ممنوعة!
الصحة هل يمكن أن تساعد بذور الكتان في الوقاية من سرطان الثدي؟
يحتوي على عناصر تمنع السرطان ولكن!

تابعينا على