أسرة التحرير أسرة التحرير 29-08-2023
ألم أسفل الظهر للحامل في الشهور الأولى

تسألين عن أسباب ألم أسفل الظهر للحامل في الشهور الأولى؟ تابعي القراءة هنا على موقعنا وتعرفي على تفاصيل هذه الحال التي تصيب معظم النساء.

ias

تعتبر آلام أسفل الظهر من اعراض الحمل المبكره جدا جدا في الشهور الأولى, يمكن أن تكون هذه الآلام مزعجة وتؤثر على جودة حياة الحامل. في هذا المقال، سنتناول أسباب آلام أسفل الظهر في الشهور الأولى للحامل ونصائح للتخفيف منها ومتى يجب استشارة الطبيب.

أسباب ألم أسفل الظهر في الشهور الأولى للحامل

تعود أسباب آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى إلى عدة عوامل منها:

  • التغيرات الهرمونية: إفراز بعض الهرمونات مثل هرمون البروجسترون يؤثر على العضلات والأربطة
  • زيادة الوزن: الزيادة في الوزن خلال الحمل يمكن أن تسبب آلام الظهر
  • الإجهاد: كثرة الإجهاد خاصة في الشهور الأولى قد يتسبب في آلام الظهر ويمكن أن يتسبب في الإجهاض
  • التوتر والقلق والضغط العصبي: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على الحامل خلال شهور الحمل الأولى ويسبب آلام الظهر
حامل تشعر بألم في أسفل ظهرها
حامل تشعر بألم في أسفل ظهرها

نصائح للتخفيف من ألم أسفل الظهر

يمكن اتباع بعض النصائح للتخفيف من آلام أسفل الظهر خلال الحمل:

  • التدرب على الوضعية السليمة للجسم
  • الحصول على الحذاء المناسب
  • رفع الأشياء بطريقة صحيحة
  • النوم على الجانب، ولكن ايهما افضل النوم على الجانب الأيمن ام الأيسر؟
  • ممارسة النشاط البدني بانتظام
  • تجربة السخونة والبرودة والتدليك
  • استشارة الطبيب عن تمارين الإطالة والعلاج التكميلي

متى يجب استشارة الطبيب؟

في حال استمرار ألم الظهر لأكثر من أسبوعين بعد الولادة، يجب مراجعة الطبيب. كما يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية لتخفيف الألم مثل الباراسيتامول.

أخيرًا، إنّ آلام أسفل الظهر للحامل في الشهور الأولى تعود إلى عدة أسباب مثل التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن والإجهاد. يمكن اتباع بعض النصائح للتخفيف من هذه الآلام مثل التدرب على الوضعية السليمة للجسم وممارسة النشاط البدني. في حال استمرار الألم لفترة طويلة بعد الولادة، يجب استشارة الطبيب.

الحمل ألم أسفل الظهر اعراض الحمل الإجهاد التغيرات الهرمونية الضغط العصبي الفصل الأول من الحمل النشاط البدني النوم على الجانب الوضعية السليمة تخفيف الألم زيادة الوزن صحة الحامل

مقالات ذات صلة

بطن الحامل
الحمل كيف أعرف أنني حامل من شكل البطن؟
شكل البطن: هل يكون فعلًا دليلًا مبكرًا على الحمل؟
تحليل حمل رقمي
الحمل تحليل الحمل الرقمي أقل من 2 وطلعت حامل: هل يوجد مشكلة في الحمل؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن نتائج تحليل الحمل الرقمي!
الدورة الشهرية
الحمل ما هي الأيام التي يحدث فيها الحمل بعد الدورة الشهرية؟
اكتشفي الأيام التي ترتفع فيها نسب الحمل!
تأخر كيس الحمل
الحمل إليك تجربتي في تأخر ظهور الجنين في كيس الحمل
كل ما يجب أن تعرفيه عن ظهور كيس الحمل!
ضيق التنفس
الحمل إليك أسباب الكتمة للحامل وطرق التعامل معها
صعوبة التنفس في الحمل: متى تصبح خطيرة؟
سونار
الحمل حالة غير مسبوقة: أم تمتلك رحمين وأصبحت حاملًا في كل منهما في الوقت نفسه!
أم تصبح حاملًا في حال نادرة!
الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى: يثبّت الحمل ويعزّز نموّ جنينك!
موجود في كلّ مطبخ!
الم الفخذ من علامات الحمل
الحمل الم الفخذ من علامات الحمل: حقيقة أم خرافة؟
إليكِ الجواب الصحيح!
النفاس
ما بعد الولادة أفضل أعشاب النفاس لتنظيف الرحم وطريقة استخدامها
خلطات طبيعية تساعد جسمك على التعافي أسرع في فترة النفاس!
الحمل بعد التبويض
الحمل اكتشفي نسبة حدوث الحمل بعد انتهاء التبويض بيوم
الحمل بعد التبويض مباشرة: هل هو ممكن؟
هل تكيس المبايض البسيط يمنع الحمل
الحمل هل تكيس المبايض البسيط يمنع الحمل ويسبّب العقم؟
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حاسبة الحمل
الحمل تعرّفي معنا على أدق حاسبة حمل ونوع الجنين
الطريقة الأدق لحسب الحمل بين يديك!

تابعينا على