منى.نصار منى.نصار 17-08-2016

ما إن تقرّري خسارة الوزن حتى تهرعي إلى السوبرماركت لشراء الأطعمة الخاصّة بالحميات، ظناً بأن ستساعدكِ على تحقيق هدفكِ بشكل أسرع… ولكنكِ على الأرجح مخطئة في هذا الخصوص، إذ إن بعض الأطعمة الـ"دايت" تسبّب ضرراً أكثر ممّا تنفع! فإكتشفي معنا أبرزها، والتي عليكِ تفاديها:

ias

  • المايونيز القليل أو الخالي من الدسم: قد يحتوي هذا المايونيز على سعرات حرارية أقلّ، إلاّ أنّ تركيبته في المقابل معزّزة بمواد كيميائية مضرّة بالجسم على المدى البعيد. لذلك، إلجئي إلى المايونيز العادي أو المخفّف "لايت" بكمية قليلة جداً أو استبدليه بالأفوكادو، صلصة الحبق أو معجون الحمص.
  • الشوربات المعلبة: حتى ولو كانت قليلة السعرات الحرارية وخاصّة بالحميات، إلاّ أنّ هذه الشوربات تحتوي على كمية عالية من الصوديوم، والتي قد تتسبّب لكِ بالعديد من المشاكل الصحية وتزيد احتباس الماء في جسمكِ ما سيزيد شعوركِ بالإنتفاخ!
  • كعك الأرز: والمعروف عالمياً بالـRice Cake. هذا الكعك الخفيف واللذيذ قد يبدو لكِ وكأنه الوجبة الخفيفة المثالية لخسارة الوزن، إلاّ أنّه فعلياً مصنوع من الحبوب المكرّرة ولا يحتوي على كمية كافية من الألياف، البروتينات والفيتامينات، الأمر الذي سيزيد من شعوركِ بالجوع بعد تناوله.
  • الشوفان الفوري: إن كنتِ على عجلة من أمركِ، وتريدين خسارة الوزن، قد تلجئين إلى فطور من الشوفان الفوري مع بعض قطع الفاكهة والحليب، ولكنك مخطئة في هذا الخصوص، إذ إنّ تركيبة الشوفان الجاهز والسريع التحضير تفتقر نسبياً إلى البروتينات والألياف مقارنة بالشوفان الطبيعي، ما يسبّب شعوركِ بالجوع أيضاً.
  • الصودا "الدايت": كثيرة هي الأبحاث التي بتنا نسمع بها أخيراً عن الصودا الخاصة بالحمية وعلاقتها بزيادة الوزن بدلاً من انقاصه. ومن جملة استنتاجات هذه الأبحاث، برز الترجيح بكونها تسبّب المزيد من الجوع بعد شربها بساعتين إلى 3 ساعات، إضافة إلى علاقتها بتراكم الدهون على منطقة البطن. لذلك، من الأفضل أن تبتعدي كلياً عن المشروبات الغازية، وأن تقومي باستبدالها بالشاي الأخضر الغير محلّى، وذلك للنتيجة الأمثل!

بإختصار، لا تخدعي نفسكِ بالأطعمة الخاصّة بالحميات تحت تسمية "دايت"، بل إلجئي إلى خيارات "إعتيادية" ولكن صحية، وتناوليها بإعتدال!

إقرئي المزيد: 5 أطعمة تتسبّب لكِ بالمزيد من الجوع بعد تناولها!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها

تابعينا على