منى.نصار منى.نصار 28-09-2014

مهما كانت وجبتكِ كبيرة ومتنوّعة، تجدين نفسكِ أحياناً في حالة من الجوع المستمّر، لتشعري بالإحباط نتيجة عدم قدرتكِ على الحفاظ على رشاقتكِ؟ قد يكون السبب الذي يقف وراء شهيّتكِ وجوعكِ الدائم أبسط ممّا تتصورّين، فالأبحاث أظهرت أنّ بعض الأنواع من الأطعمة قد تتسبّب بعد تناولها بالمزيد من الجوع مهما كانت الكميّة كبيرة! فاحذري في تناولها وقومي بتفاديها قدر الإمكان:

ias

للمزيد: هذه هي الطرق الصحية لسدّ الشهية

الخبز الأبيض: أظهرت الأبحاث أنّ تناول الخبز المصنوع من الطحين الأبيض يتسبّب بإرتفاع في مستوى الأنسولين في الجسم، الأمر الذي يشعركِ بالمزيد من الجوع بعد تناوله.

المعكرونة البيضاء: كحال الخبز الأبيض، تتسبّب تركيبة المعكرونة البيضاء من القمح المقشور بزيادة مستوى الانسولين ولكن بشكل أكبر من الخبز، ولذلك أنكِ بطبيعة الأحوال قادرة على تناول كميات أكبر ممّا يعني المزيد من الجوع!

المحليات الصناعيّة: خصوصاً إن كنتِ تسعين لخسارة الوزن، ستقعين حتماً في شرك المحليات الصناعية التي قد تغنيكِ عن السعرات الحراريّة ولكنكِ في المقابل ستشعرين بجوع أكبر ورغبة بتناول الحلويات بشكل حثيث خلال النهار!

البيتزا: الطحين الأبيض، الزيوت المكرّرة، الأجبان المصنّعة والمواد الحافظة… كلّها مواد كفيلة برفع مستوى السكّر في الدم!

العصائر: قد تكون عصائر الفواكه خياراً صحياً في نظامكِ الغذائي، ولكنّها تحتوي على كلّ السكر الموجود في الفواكه من دون الألياف القادرة على كبح جوعكِ بعد استهلاك السكر… النتيجة؟ شهيّة أكبر ستترككِ بشعور المعدة الخاوية المزعج.

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!

تابعينا على