لما ياسين لما ياسين 07-05-2025
أطباء الدماغ ينصحون: 10 دقائق صباحًا تغيّر مستقبل طفلكِ!

في بداية كل صباح، يبدأ عقل طفلكِ رحلة جديدة من التعلّم والاستكشاف. عادات صباحية بسيطة، حين تلتزمين بها يوميًا، تعزّز قدراته الذهنية وتفتح أمامه أبواب الإبداع والتركيز.

ias

لا تنتظري حتى تظهر المشاكل الدراسية أو صعوبات الفهم لتتحرّكي. ابدئي من الآن، واغرسي في يومه عادات تحفّز الذكاء عند الأطفال وتطوّر أدائهم العقلي. إليكِ مجموعة من العادات المدروسة علميًا، والتي يُنصح بها الخبراء في نمو الدماغ لدى الأطفال.

1- الاستيقاظ باكرًا

اغتنمي هدوء الصباح وابدئي نهاره قبل أن يعمّ الضجيج. فالاستيقاظ المبكر لا يمنح طفلكِ وقتًا إضافيًا فحسب، بل ينظّم ساعته البيولوجية ويهيّئ دماغه للاستيعاب. تشير الدراسات إلى أنّ الأطفال الذين يستيقظون باكرًا يتمتّعون بانتباه أعلى ومهارات تنظيمية أفضل خلال النهار. كذلك، يرتفع مستوى التركيز، وتقلّ معدلات التشتّت الذهني تدريجيًا مع الوقت.

طفلة تحلّ واجباتها المدرسيّة ووالدتها تقف خلفها
مصدر الصورة: موقع Freepik

2- شرب كوب من الماء على الريق

حين تفتحين عيني طفلكِ على كوب ماء، فإنكِ تمنحين دماغه الوقود الذي يحتاجه بعد ساعات من النوم. الماء ينشّط الدورة الدموية، ويحسّن توصيل الأوكسجين إلى خلايا الدماغ. كل خلية في جسده، وبشكل خاص خلايا المخ، تعتمد على الترطيب لتعمل بكفاءة. تأكّدي من جعل هذا الفعل عادة ثابتة، تمامًا كتنظيف الأسنان.

3- تقديم فطور صحّي ولذيذ

لا تهملي وجبة الإفطار، فهي ليست فقط لملء المعدة، بل لإعداد العقل للعمل. ركّزي على تقديم البروتينات مثل البيض أو اللبن، لأنها تعزّز إفراز النواقل العصبية المرتبطة بالتركيز. أضيفي الألياف مثل الشوفان أو الفاكهة، لتحافظي على توازن السكر في الدم طوال اليوم. لا تنسي الدهون الصحية، كالأفوكادو أو القليل من زيت الزيتون، فهي تدعم تطوّر الدماغ وتحسّن المزاج.

4- تخصيص وقت للحركة

مارسي مع طفلكِ بعض التمارين البسيطة، حتى لو كانت لمدّة عشر دقائق فقط. القفز، أو المشي، أو حتى الرقص الخفيف، جميعها تنشّط الدورة الدموية وتزيد من إفراز هرمونات السعادة، ممّا ينعكس على تحفيز مراكز التفكير في الدماغ. تُظهر الدراسات أن ممارسة النشاط الجسدي في الصباح تُحسّن الوظائف التنفيذية المرتبطة بالتخطيط واتخاذ القرار.

5- فتح نافذة الضوء الطبيعي

افتحي الستائر، واسمحي لأشعة الشمس بالتسلّل إلى يومه. فالضوء الطبيعي يُعيد ضبط الساعة البيولوجية للدماغ، ويُعزّز إفراز السيروتونين، ما يرفع من مستوى اليقظة والهدوء العقلي. لا تقلّلي من أهمية هذا التفصيل، فالعقل النشط يحتاج إلى بيئة مشبعة بالحياة.

حين تلتزمين بهذه العادات، تصنعين فرقًا حقيقيًا في قدرات طفلكِ المعرفية. الذكاء ليس صفة ثابتة يولد بها الطفل، بل مهارة تتطوّر بالعناية المستمرّة والتكرار. امنحيه صباحًا منظّمًا، وغذّيه بعادات تغذّي ذهنه، وستلمسين الفرق في تركيزه، وفي ثقته بنفسه، وفي نتائج تعلّمه. ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن صفات خاصة في طفلك​ تميّزه عن غيره.

الأمومة والطفل الأم والطفل تربية الأطفال تربية الطفل ذكاء الأطفال ذكاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
بالفيديو، أنا أم لصبيان فقط وتعبت جدًا من سماع هذه الأمور
الأم والطفل بالفيديو، أنا أم لصبيان فقط وتعبت جدًا من سماع هذه الأمور
هل تعانين من هذه المشاكل؟
طفلة صغيرة تنظر ببراءة
مراحل نمو الطفل الجسدية العاده السريه عند الاطفال​: حالة تصيب الأمّهات بالهلع وحيرة في التصرّف!
مشكلة تشغل بال الأمهات
بكتيريا نافعة
صحة الطفل فوائد البكتيريا النافعه للاطفال​: لن تصدّقي كيف تساعد أجهزة جسم طفلكِ!
كل ما يتعلّق بصحة طفلكِ
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
بالفيديو، اسمحي لرضيعك ان يضع قدمه في فمه
الأم والرضيع بالفيديو، اسمحي لرضيعك ان يضع قدمه في فمه
اكتشفي الأسباب!
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
الأمومة والطفل 3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
تضمن لكِ تربية طفل واثق وسعيدة!
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته

تابعينا على