dominique.jabra dominique.jabra 05-02-2015
أسباب الشعور بالجوع بعد تناول الطعام

هل سبق أن شعرت بالجوع بعد تناولك وجبة الغداء مباشرةً؟ تكشف لك عائلتي عن أبرز الأسباب وراء الشعور بالجوع على رغم تناول الطعام:

ias

للمزيد: 7 حقائق طبية غريبة ومفاجئة!

– شرب المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام: أثبتت الدراسات بأن تناول المشروبات الغازية أثناء تناول وجبة الغداء يشعرك بالشبع الزائف. لذلك تشعرين بالجوع بعد إنتهاء الوجبة.

– تناول الأطعمة المعلّبة: تحتوي الأطعمة المعلّبة والمصنّعة على مادة تسمّى "البيسفينول- أ" التي تعزّز شعورك بالجوع. لذلك يرى الأطباء أن تناول الكثير من هذه الأطعمة المعلّبة يؤدّي إلى البدانة.

– عدم تناول فطور صحي وكاف: يعتبر الفطور وجبة أساسية وضرورية للحفاظ على النشاط طوال اليوم وصحة جيدة وسليمة. فقد أثبتت الدراسات بأن تناول فطور غير كاف عند الصباح سيعزّز شعورك بالجوع عند وقت الغداء ويدفعك إلى تناول كمية أكبر من الطعام. هذه العادة غير صحية، إذ إنّها تدفعك إلى تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت متأخر، ما قد يؤدّي إلى زيادة الوزن.

أسباب الشعور بالجوع بعد تناول الطعام
أسباب الشعور بالجوع بعد تناول الطعام

– الشعور بالبرد: عند الشعور بالبرد، يرغب الجسم في حرق المزيد من السعرات الحرارية لتدفئة الجسم وبالتالي تتناولين كمية أكبر من الطعام ولا تشعرين بالجوع بسرعة.

– الشعور بالملل: أثبتت الدراسات بأن الشعور بالملل قد يشعرك بالجوع ويدفعك إلى تناول الطعام.

– جفاف الجسم: جفاف الجسم يعزّز الشعور بالجوع. لذلك ننصح بعدم تجاهل شرب كمية كبيرة من المياه يومياً لتفادي تناول كميات زائدة من الطعام.

– تقلّبات هرمونية: يزيد الشعور بالجوع عند النساء جرّاء التقلّبات الهرمونية التي تشعر بها خلال دورتها الشهرية.

للمزيد: 5 أطعمة لمحاربة التعب

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على