المواضيع
- هل النوم يساعد على انقاص الوزن؟
- كيف يساعد النوم على إنقاص الوزن؟
اكتشفي معنا هل النوم يساعد على انقاص الوزن وما هي عدد الساعات التي يجب عليك الحصول عليها من اجل المحافظة على صحتك الشخصية وخسارة الوزن المطلوب.
ومن منا لا يعرف أن للنوم فوائد كثيرة ومتعددة على الصحة الشخصية؟ ولكن هل صحيح أن النوم يساعد على إنقاص الوزن؟ احصلي على كل المعلومات الآن.
هل النوم يساعد على انقاص الوزن؟
إذا كنت تريدين خسارة الوزن، عليك أن تعلمي أن هذا الأمر لا يعتمد فقط على النظام الغذائي الصحي الذي تتبعينه. بل عليك أيضاً القيام ببعض التعديلات على حياتك الروتينية من خلال ممارسة التمارين الرياضية. هذا وعليك التأكد من الحصول على عدد الساعات اللازمة من النوم من أجل خسارة الوزن وتحقيق الهدف المطلوب.
كما يزودك النوم بالطاقة التي تحتاجين اليها خلال اليوم التالية من أجل القيام وممارسة التمارين الرياضية ومتابعة نهارك بشكل طبيعي.
كيف يساعد النوم على إنقاص الوزن؟
إن قلة النوم يمكن أن يؤدي الى زيادة أو اكتساب الوزن للأسباب التالية:
- فتح الشهية وبالتالي وتلجأين الى تناول كمية أكبر من الأطعمة خلال الليل.
- قلة النوم يزيد من نسبة السعرات الحرارية التي تحصلين عليها.
- قلة النوم يقلل من معدل التمثيل الغذائي.
لذلك، لا تهملي هذا الموضوع أبداً وتأكدي من حصولك على عدد الساعات النوم اللازمة! وبعد حصولك على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي صعوبة النوم في الليل.
