المواضيع
- هل نقص فيتامين د يسبب وخز بالجسم
- اخطر أعراض نقص فيتامين د في الجسم
- أهم مصادر فيتامين د
إن كنت تستاءلين هل نقص فيتامين د يسبب وخز بالجسم فتعرفي مع عائلتي في هذا الموضوع على صحة هذا الموضوع وعلى مخاطر نقص هذا الفياتامين وكيفية تعويضه.
مما لا شك به أن الفيتامين د يُعتبر من أفضل الفيتامينات للجسم وأن أهم مصادره هي الشمس، فهذا لفيتامين يُقدم العديد من الفوائد على الصحة وهو معروف بقدرته على إمتصاص الكالسيوم ومحاربة الأمراض التي من الممكن أن تُصيب الشرايين. ولكن هل تعرفين ما هي أعرا نقصه وإن كان وخز الجسم من بين هذه الأعراض؟
هل نقص فيتامين د يسبب وخز بالجسم
من المعروف أن نقص الفيتامينات في الجسم يترافق معها العديد من الأعراض، وبالنسبة للفيتامين د، فقد أشارت الدراسات أن من أهم اهم أعراض نقص هذا الفيتامين الجسدية هو الشعور بالوخز والتمنيل والألم في مختلف مناطق الجسم. تجدر الإشارة ان فيتامين ب12، ب9، وب6 تتعلق بشكل مباشر بالأعصاب الطرفية وبأطراف الجسم كاليدين والقدمين وأن النقص بها يسبب الألم والوخز الجسدي.
اخطر أعراض نقص فيتامين د في الجسم
لا يُعتبر الوخز في الجسم هو من الأعراض الوحيدة لنقص فيتامين د في الجسم، بل هناك العديد من الأعراض الاخرى مثل:
- ارتفاع ضغط الدم والمعاناة من المشاكل القلبية مثل النوبات.
- الشعور بضعف شديد في العضلات، المفاصل، والعظام.
- ملاحظة تساقط الشعر الشديد.
- صعوبة التركيز والتفكير جيداً.
- الشعور بالألم الشديد في العظام.
- الشعور بالتعب الشديد المستمر والإرهاق.
- المعاناة من الأرق وسوء المزاج.
أهم مصادر فيتامين د
للتعويض عن النقص ولتجنب نقص فيتامين د، إليك أهم مصادر هذا الفيتامين:
- الأجبان والحليب.
- البيض خاصةً الصفار.
- الأسماك الدهنية.
- كبد البقر.
- زيت كبد الحوت.
- السبانخ.
بعد أن تعرفت على أهم أعراض نقص فيتامين د في الجسم، فهل تعرفين ما هي أعراض نقص فيتامين د على النفسية؟
