نخبرك اليوم عن فوائد الرضاعة للأم، إذ إنّ ذلك مهمّ لها كما هو للطفل، حيث إنّ هذه العمليّة هي من أسمى العلاقات بينهما لأنّها مبنيّة على العاطفة لا بهدف الغذاء فقط. وقد أخبرناك عن مشروبات تدرّ الحليب للرضاعة.
في هذا المقال، سنعرض لك فوائد إرضاع طفلك المتعدّدة على صحّتك، كما سنعرض لك أبرز الخطوات للإعتناء بنفسك أثناء فترة الرضاعة.
فوائد الرضاعة الطبيعية لك
تعود الرضاعة الطبيعية بفوائد على الأم وطفلها، تتنوّع بين الصحية والعاطفية للطرفين ممّا يعزّز العلاقة بينهما ويجعلها أقوى. لكن إذا كنت تعتقدين بأن طفلك هو المستفيد الوحيد من عمليّة الرضاعة فسنخبرك بأنّك تستفيدين بقدره لذلك إليك نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب. فيما يلي بعض فوائد الرضاعه للام:
- تساعد الرضاعة الطبيعية على إفراز الأوكسيتوسين، وهو هرمون يساعد على انقباض الرحم وتقليل كمية الدم بعد الولادة.
- تساهم الرضاعة الطبيعية في خسارة الوزن الزائد من دون جهد.
- تقلل الرضاعة الطبيعية من خطر الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة.
- تعزز الرضاعة الطبيعية الترابط العاطفي بين الأم والطفل.
كيفية العناية بنفسك أثناء فترة الرضاعة الطبيعية
بعدما اطّلعنا على فوائد الرضاعه للام، سنذكّرك بأنّه من المهم أن تعتني بنفسك أثناء فترة الرضاعة الطبيعية لضمان صحتك وراحت النفسية. يمكن اتباع بعض النصائح التالية:
- تناول وجبات غذائية صحية متوازنة للحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها أثناء الرضاعة الطبيعية.
- الاستمرار في تناول المكملات الغذائية التي كنت تتناوليها قبل الولادة.
- شرب الكثير من الماء وتناول غذاء صحي متوازن.
- التأكد من إمساك الطفل حلمة الثدي بفمه بطريقة صحيحة وأن عملية الرضاعة تحدث بكفاءة.
للمزيد: مشاكل الثدي اثناء الرضاعة: أبرزها وطرق حلها.
