يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، ويمكن أن تؤثر عوامل عديدة على جودته، بما في ذلك لون الغرفة لذلك من الضروري إدخال الألوان الدافئة عليها.
في هذا المقال، سنناقش كيف يمكن أن يؤثر لون الغرفة على صحة نومك وما هي الألوان التي يجب تفاديها والألوان الموصى بها للحصول على نوم عميق ومريح.
أفضل الألوان للحصول على نوم عميق
لا بد من اختيار الألوان الهادئة لغرفة النوم حيث يمكن أن يساعد ذلك على تحسين جودة النوم والاسترخاء مما يحسّن صحة العقل ويحافظ على التوازن النفسي، أما لتعزيز الراحة في النوم عليك بالتعرف على فوائد شرب ماء الورد قبل النوم. إليك بعض الألوان الموصى بها لغرفة نومك:
- الأزرق: يعتبر لونًا مهدئًا ويساعد على خفض ضغط الدم وتهدئة القلب.
- الأخضر: يعتبر لونًا مريحًا ويساعد على تحسين النوم والاسترخاء.
- الرمادي: يعتبر لونًا محايدًا ويمكن أن يساعد على تهدئة العقل والجسم.
- البيج والبني: تعتبر ألوان محايدة ودافئة تساعد على الاسترخاء والراحة.
ألوان طلاء يجب تفاديها في غرفة النوم
من الضروري تجنّب اختيار الألوان الزاهية والقوية في غرفة النوم، حيث يمكن أن تسبب توترًا وتحفيزًا زائدًا على العقل والجسم، مما يؤدي إلى تأخير النوم وتقليل جودته وبالتالي التأثير على الصحة العقلية والنفسية للشخص. من الألوان التي يفضل تجنبها في غرفة النوم:
- الأحمر: يعتبر لون مثير ويمكن أن يزيد من ضربات القلب والطاقة.
- البرتقالي: يعتبر لونًا حيويًا ويمكن أن يزيد من النشاط الذهني والجسدي.
- الأصفر: يعتبر لونًا مشرقًا ويمكن أن يزيد من التنبيه والتوتر.
بالإضافة إلى أنه يمكنك التعرّف على نصائح للتغلب على الأرق خلال الحمل.
