rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
اهم اسباب تعب الجسم | امراض تسبب التعب

هل تشعرين غالباً بالتعب ما يجعلك غير قادرة على القيام بمهامك اليومية أو النهوض من الفراش صباحاً؟ على الرغم من أنّه أمر طبيعي إن حصل أحياناً إلّا أنّ هذا الشعور قد يشير إلى مشكلة ما إن استمرّ طويلاً. لذلك إليك منّا بعض المشاكل الصحية التي قد تكون هي السبب الرئيسي لشعورك بالتعب:

ias

*النظام الغذائي: إنّ اتّباع نظام غذائي صحي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك. ويمكن للتعب أن يكون نتيجة للنظام الغذائي من نواحٍ عديدة مثل الحساسية الغذائية، الكافيين، هبوط السكر في الدم، وردود فعل الهيستامين. إذ إنّه من الشائع الإحساس بالنشاط والطاقة سريعاً بعد استهلاك الكافيين والسكر مثلاً ولكنّ ذلك قد يؤدّي لاحقاً إلى شعور الجسم بالتعب بشكل مفاجئ بعد تخلّص الجسم من مفعولهما المنشّط. على سبيل المثال أيضاً، إنّ الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الهيستامين سيشعرون بطاقة أقل وتعب بعد تناول الأطعمة الغنية بالهيستامين.

معتقدات خاطئة حول التوتر والإجهاد

*نقص غذائي: إنّ فقر الدم الناتج من نقص الحديد والفيتامين B12 هو من الأسباب الشائعة لشعور المرء بالتعب. إذ إنّ الحديد ضروري لإنتاج الهيموغلوبين، وهو البروتين الذي ينقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. إن لم تتلقَّ الخلايا ما يكفي من الأكسجين، فسيضطّر جسمك إلى بذل مجهود إضافي للعمل بشكل سليم ما قد يسبّب له الشعور بالتعب. كما أنّ الفيتامين B12 هو العامل المساعد في تزويد الجسم بالطاقة لذا فإنّ أي نقص بهذا الفيتامين قد يؤدّي إلى فقدان النشاط والشعور بالتعب.

*العدوى: قد تكون إلتهابات الامعاء هي السبب بشعورك بالتعب أيضاً إذ إنّها تقمع عمل جهاز المناعة وتؤثّر على مستويات نشاط الجسم.

كيف يقضي مطبخك على التوتر؟

*خلل الهرمونات: إنّ أي خلل في عمل الغدة الكظرية والغدة الدرقية قد يكون سبباً رئيسياً آخر للتعب وذلك لأنّ الهرمونات الناتجة من هاتين الغدتين تساهم في دعم مستويات الطاقة في الجسم. إذا كنت تشعرين بتعب دائم من دون سبب واضح لهذه المشكلة فننصحك باستشارة طبيبك.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على