تؤثر أشعة الشمس على صحتك وبشرتك والجلوس لفترات طويلة تحت أشعتها يؤدي الى عواقب وخيمة. لكن سيدتي لا تحزني كثيراً فالتعرض المنتظم لضوء الشمس يساعدك على تبديد ما تتسبب به الدورة الشهرية من انفعالات كسرعة التحسس والعصبية . اجلسي في مكان اشعة الشمس لمدة 20 دقيقة وستلاحظين تغيراً في مزاجك. وتساعد أشعة الشمس على التخفيف من الإكتئاب كونها ترفع مستويات الهرمونات الطبيعية المضادة للإكتئاب خصوصًا السيروتونين كما تساعد على النوم العميق. اذاً لا تخافي من اضرار اشعة الشمس فهي تُفيدك في تخفيف العوارض التي تُسببها أشعة الشمس لكن تنبّهي الى عدم الغطس في البحر او في أحواض السباحة إذ إن للمياه تأثيرات سلبية عليك فهي تحتوي على الكلور.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
