نتالي.زغيب نتالي.زغيب 16-06-2014
خطوات سهلة لحساب الوزن المثالي للمرأة

هل تتساءلين عما إذا كان وزنك مثالياً؟ أو إذا كنت بحاجة لإتباع رجيم لإنقاص وزنك؟ قومي بحساب وزنك من خلال الخطوات التي سنعرضها عليك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة لحمية أو لممارسة الرياضة للحصول على جسم رشيق ومتناسق.

ias

الخطوة الأولى: حساب الطول

* احسبي طولكِ بالسنتيمتر، ثم أقسميه على 100، فمثلاً لو كان طولكك 170 سم نقسمه على 100 فيصبح الناتح 1.7.

* اضربي الناتج في ذات الرقم نفسه لحساب كتلة الجسم، أي 1.7 في 1.7 = 2.89.

الخطوة الثانية: حساب الوزن

* إعرفي وزنك بشكل دقيق. هنا إعتبري أن النتيجة أتت 60 كيلوغراماً.

الخطوة الثالثة: حساب كتلة الجسم

* قومي بعد ذلك بحساب كتلة الجسم، وذلك بقسمة وزنكِ على كتلة الجسم، أي 60/ 2.89 = 20.7

إنحفي بأسبوع مع ريجيم البرتقال

وإليك النتائج التي تخولك من معرفة ما إذا كان وزنك مثاليا أم تحتاجين لإتباع حمية أو ممارسة رياضة:

* إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنكِ أقل من الطبيعي.

* إذا كانت كتلة الجسم من 20 إلى 25 إذاً وزنك مناسب.

* إذا كانت كتلة الجسم من 25 إلى 30 فأنت تعانين من زيادة فى الوزن، وتحتاجين إلى إتباع ريجيم.

* إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر، فأنت في طريقك للسمنة.

* إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فأنتِ للأسف تعانين سمنة مفرطة.

الكمون طريقك السريع لخسارة الوزن

الصحة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
10 دقائق مشي يوميًا
الصحة 10 دقائق مشي يوميًا.. تغيّر صحتك ونفسيتك أكثر مما تتخيلين!
اتّبعيها ولاحظي الفرق!
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
إرهاقك ما له تفسير؟
الصحة إرهاقك ما له تفسير؟ ٦ أسباب خفية تخليك تحسين بالتعب المستمر
لا تتجاهلي هذا الشعور!
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
هل النوم على البطن مضر؟
الصحة هل النوم على البطن مضر؟ إليك ما لم يخبرك به الأطباء!
دراسة جديدة تكشف خطرًا لم تتوقّعيه!
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا

تابعينا على