dominique.jabra dominique.jabra 25-05-2015
تمارين رياضية للمصاب بالربو

لن يمنعك الربو من ممارسة التمارين الرياضية بعد اليوم! إليك سلسلة من التمارين الرياضية التي يمكنك أن تقومي بها حتّى لو كنت مصابة بمرض الربو:

ias

  • المشي: يمكنك ممارسة رياضة المشي لمدّة نصف ساعة يومياً على الأقلّ من دون أن ترهقي نفسك. فهذه الرياضة مفيدة للدورة الدموية في الجسم وإن لم تقومي بمجهود إضافي، ستحافظين في الوقت عينه على صحتك الدقيقة.

  • اليوغا: هل كنت تعلمين أن اليوغا تساعدك على تحسين تنفّسك؟ لذلك ننصحك بممارسة هذه الرياضة إن كنت مصابة بالربو.

للمزيد: تمارين رياضية لمرضى السكري

  • كرة القاعدة أو البيسبول: أثبتت الدراسات أن هذا النوع من التمرين الرياضي مفيد للمصابين بالربو لأنّه لا يتطلّب الركض طوال الوقت.

  • الغولف: ينصح الأطباء المصابين بالربو بممارسة رياضة الغولف لأنّها لا تتطلّب الكثير من المجهود وهي مسليّة في نفس الوقت.

  • السباحة: ينصح الأطباء المصابين بالربو بممارسة رياضة السباحة ولكن من دون القيام بمجهود يفوق طاقتهم كي لا يؤثّر ذلك على صحتهم.

ولكن ينصح الأطبّاء كلّ من يعاني من الربو بتجنّب ممارسة التمارين التي تتطلّب الكثير من المجهود والركض مثل كرة السلّة وغيرها لأنّها قد تؤذيه وتهدّد سلامته. كما أنّ من الأفضل أن يأخذ المصاب إحتياطاته، مهما كانت الرياضة التي يمارسها.

للمزيد: فوائد تمارين القفز على الحبل

الصحة تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على