dominique.jabra dominique.jabra 30-04-2015

هل كنت تعلمين أن لتمارين القفزعلى الحبل فوائد صحية عديدة ومختلفة؟ فهذه الرياضة تساعدك على الحفاظ على جسم رشيق وصحي. إكتشفي فيما يلي ما هي الفوائد الصحية هذه الرياضة الفريدة من نوعها.

ias

  • تقوية عضلات الجسم: تتميز رياضة القفز على الحبل بقدرتها على تنشيط وتقوية عضلات الجسم خصوصاً عضلات الجزء السفلي أي الساقين والفخذين. لذا إن كنت تريدين الحصول على عضلات جسم قوية ننصحك بممارسة هذه الرياضة يومياً لمدّة 15 دقيقة على الأقلّ.

للمزيد:مشروبات صحية تمنحك الطاقة بعد التمارين الرياضية

  • اللياقة البدنية: تساعد تمارين القفز على الحبل في تحسين اللياقة البدينة، تزويدك بالنشاط الدائم والتخلّص من الكسل.

  • الحفاظ على صحة القلب والشرايين: أثبتت الدراسات الطبية أن ممارسة تمارين القفز على الحبل بشكل يومي يساعد في الحماية من أمراض القلب والشرايين وتنشيط الدورة الدموية.

  • حرق الدهون: إن تمارين القفز على الحبل تساعد في حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم، لذلك احرصي على ممارسة هذه الرياضة السهلة والممتعة بشكل يومي للحصول على الوزن المثالي في أسرع وقت. كما أن هذه الرياضة تسهّل عملية الأيض ممّا يساعدك على خسارة الوزن بشكل أسرع.

  • التخلّص من السيلوليت والدوالي: أثبتت الدراسات أن رياضة القفز على الحبل تخفف من نسبة الدوالي والسيلوليت في الجسم.

للمزيد: هل سمعتِ برجيم النسكافيه لخسارة الوزن؟

الصحة تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!

تابعينا على