dominique.jabra dominique.jabra 30-04-2015
فوائد تمارين القفز على الحبل

هل كنت تعلمين أن لتمارين القفزعلى الحبل فوائد صحية عديدة ومختلفة؟ فهذه الرياضة تساعدك على الحفاظ على جسم رشيق وصحي. إكتشفي فيما يلي ما هي الفوائد الصحية هذه الرياضة الفريدة من نوعها.

ias

  • تقوية عضلات الجسم: تتميز رياضة القفز على الحبل بقدرتها على تنشيط وتقوية عضلات الجسم خصوصاً عضلات الجزء السفلي أي الساقين والفخذين. لذا إن كنت تريدين الحصول على عضلات جسم قوية ننصحك بممارسة هذه الرياضة يومياً لمدّة 15 دقيقة على الأقلّ.

للمزيد:مشروبات صحية تمنحك الطاقة بعد التمارين الرياضية

  • اللياقة البدنية: تساعد تمارين القفز على الحبل في تحسين اللياقة البدينة، تزويدك بالنشاط الدائم والتخلّص من الكسل.

  • الحفاظ على صحة القلب والشرايين: أثبتت الدراسات الطبية أن ممارسة تمارين القفز على الحبل بشكل يومي يساعد في الحماية من أمراض القلب والشرايين وتنشيط الدورة الدموية.

  • حرق الدهون: إن تمارين القفز على الحبل تساعد في حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم، لذلك احرصي على ممارسة هذه الرياضة السهلة والممتعة بشكل يومي للحصول على الوزن المثالي في أسرع وقت. كما أن هذه الرياضة تسهّل عملية الأيض ممّا يساعدك على خسارة الوزن بشكل أسرع.

  • التخلّص من السيلوليت والدوالي: أثبتت الدراسات أن رياضة القفز على الحبل تخفف من نسبة الدوالي والسيلوليت في الجسم.

للمزيد: هل سمعتِ برجيم النسكافيه لخسارة الوزن؟

الصحة تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

كيت وأولادها
مشاهير كيف أخبرت كيت ميدلتون أطفالها أنها مصابة بالسرطان؟
الصدق والشفافية عنوان هذه المرحلة الدقيقة من حياة العائلة الملكية!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على