9 فوائد مفاجئة للموز

ما هي فوائد الموز | فوائد الموز للجسم والصحة

يحتوي الموز على سكريات طبيعية وألياف تزوّدنا بالكثير من الطاقة. فقد أثبتت البحوث العلمية بأن موزتين في اليوم يزوّدان الفرد بطاقة كافية للقيام بتمارين رياضية لمدة 90 دقيقة. لا عجب إذاً أن يكون الموز، الفاكهة رقم واحد لدى الرياضيين الرائدين في العالم. ولا يساعد الموز على الحفاظ على اللياقة البدنية فقط، إنّما يساهم أيضاً، في التغلّب على أمراض عدّة. إكتشفي في هذا المقال ماهي فوائد الموز المفاجئة.

الموز يجنبك الأمراض خلال الحمل!

* التخلّص من الكآبة: أشارت الدراسات الحديثة إلى أن الموز يساعد الإنسان على التخلّص من حالة الكآبة. ذلك لأنّ الموز غني بروتيين "الترايبتوفان" الذي يحولها الجسم إلى "سيروتونين". والسيروتونين بدوره يساعد على الإسترخاء ، تحسين المزاج، والشعور بالسعادة.

* محاربة فقر الدم: يحتوي الموز على نسب عالية من الحديد ويحفّز إنتاج الهيموغلوبين في الدم ممّا يساعد المصابين بفقر الدم.

* تحسين ضغط الدم: يحتوي الموز على كميّات كبيرة من معادن البوتاسيوم التي تحسّن الدورة الدموية وضغظ الدمّ.

* تقوية القدرة على التركيز: برهنت الدراسات الحديثة أن البوتاسيوم الموجود في الموز يحفّز القدرة على التركيز وينشّط الدماغ.

* التخلّص من الإمساك: الموز غنيّ بالألياف التي تساعد على التغلّب من مشكلة الإمساك.

* التخلّص من الحموضة المعوية: يساعد الموز على تسكين الألم ومحاربة الحرقة التي تسببها الحموضة المعوية.

* التخلّص من الغثيان الصباحي: تناول الموز عند الصباح يحافظ على مستوى السكر في الدمّ ويمنع الغثيان الصباحي.

* تهدئة النظام العصبي: يحتوي الموز على كميّات من الفيتامين B التي تساعد على تهذئة النظام العصبي.

* الحفاظ على حرارة الجسم: يحافظ الموز على المعدّل الطبيعي لحرارة الجسم.

قشر الموز... كيف يفيد صحتك؟



إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!