cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
طرق لاقناع الطفل بتناول الفاكهة والخضار

لا شكّ أنّ اللّعب والتّسلية سيُساعدانكِ في إقناع طفلكِ بتناول أطعمةٍ صحيّةٍ واتباع عاداتٍ غذائية سليمة. إليكِ في ما يلي بعض الطّرق اللّطيفة والمبتكرة لتزيين غذاء طفلكِ اليوميّ بمذاق الفاكهة والخضار وألوانها الشهيّة:

ias

نصائح ذكيّة للتعامل مع الطّفل الذي يكره الحليب

* أَضيفي الفاكهة والخضار إلى الأطباق المخبوزة، مثال بانكيك التّوت البري ورغيف الخبز المنكّه بطعم الكوسى ومافن الجزر، إلخ.

* ضعي كمياتٍ إضافية من الخضار في أطباق الشوربة والحساء واليخنات والصّلصات، سواء عن طريق برشها أو تقطيعها إلى شرائح صغيرة تذوب في الخليط.

* إحرصي دائماً على أن يكون في متناول طفلكِ طبقاً من مختلف أنواع الفاكهة والخضار الطازجة والمغسولة بشكلٍ جيّد. فبهذه الطريقة ستُحفّزينه على الانتقاء منها متى حان موعد الحصة الخفيفة. أَضيفي إلى هذا الطبق القليل من اللبن أو زبدة الفستق أو الطحينة لمزيد من البروتين.

* أعدّي لطفلكِ شيشاً من الفاكهة المجلّدة مستعينةً بقطع الأناناس والموز والعنب والتوت.

* اصطحبي طفلكِ للتسوق ودعيه يتعرّف إلى أنواع الفاكهة والخضار العديدة ويختار الجديد منها ليتذوّقه.

* إصنعي مُلصقاً فنياً بأشجارٍ من زهيرات البروكولي وورودٍ من قطع الجزر والكرنب وغيومٍ من القنبيط وشمسٍ من القرع الأصفر. ثم قدّميه لطفلكِ ليتلذّذ به!

* زيّني طبق طفلكِ من حبوب الفطور بوجهٍ ضحوكٍ من قطع الموز للعينين والعنب للأنف وشريحة تفاح أو دراق للفم.

* أعدّي لطفلكِ سموزي الفاكهة لتكون فطوراً صباحياً صحيّاً أو حصةً خفيفةً لفترة بعد الظهر.

* جرّبي إضافة أنواع الخضار اللذيذة والمفيدة لصحة القلب كالبروكولي والجزر والفليفلة والقرع والطماطم والسبانخ والبصل إلى أطباق العجّة التي تقدّمينها لطفلكِ بين الحين والآخر.

نصائح مفيدة لتعويد الطّفل على عادات غذائيّة صحيّة

الأمومة والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية صحة الطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
 عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عيد الفطر  عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عادات تعكس الترابط بأبهى وأبهج صورة
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
طفل مع أمه
مراحل نمو الطفل جدول طفرات النمو عند الرضع: تفاصيل شاملة
بحلول عمر عامين، يبدأ الأطفال في النمو بمعدل أكثر ثباتًا
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
صرير الأسنان
صحة الطفل ما هو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
أسباب بعضها طبيعية وأخرى أكثر خطورة!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!

تابعينا على