cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
طرق لاقناع الطفل بتناول الفاكهة والخضار

لا شكّ أنّ اللّعب والتّسلية سيُساعدانكِ في إقناع طفلكِ بتناول أطعمةٍ صحيّةٍ واتباع عاداتٍ غذائية سليمة. إليكِ في ما يلي بعض الطّرق اللّطيفة والمبتكرة لتزيين غذاء طفلكِ اليوميّ بمذاق الفاكهة والخضار وألوانها الشهيّة:

ias

نصائح ذكيّة للتعامل مع الطّفل الذي يكره الحليب

* أَضيفي الفاكهة والخضار إلى الأطباق المخبوزة، مثال بانكيك التّوت البري ورغيف الخبز المنكّه بطعم الكوسى ومافن الجزر، إلخ.

* ضعي كمياتٍ إضافية من الخضار في أطباق الشوربة والحساء واليخنات والصّلصات، سواء عن طريق برشها أو تقطيعها إلى شرائح صغيرة تذوب في الخليط.

* إحرصي دائماً على أن يكون في متناول طفلكِ طبقاً من مختلف أنواع الفاكهة والخضار الطازجة والمغسولة بشكلٍ جيّد. فبهذه الطريقة ستُحفّزينه على الانتقاء منها متى حان موعد الحصة الخفيفة. أَضيفي إلى هذا الطبق القليل من اللبن أو زبدة الفستق أو الطحينة لمزيد من البروتين.

* أعدّي لطفلكِ شيشاً من الفاكهة المجلّدة مستعينةً بقطع الأناناس والموز والعنب والتوت.

* اصطحبي طفلكِ للتسوق ودعيه يتعرّف إلى أنواع الفاكهة والخضار العديدة ويختار الجديد منها ليتذوّقه.

* إصنعي مُلصقاً فنياً بأشجارٍ من زهيرات البروكولي وورودٍ من قطع الجزر والكرنب وغيومٍ من القنبيط وشمسٍ من القرع الأصفر. ثم قدّميه لطفلكِ ليتلذّذ به!

* زيّني طبق طفلكِ من حبوب الفطور بوجهٍ ضحوكٍ من قطع الموز للعينين والعنب للأنف وشريحة تفاح أو دراق للفم.

* أعدّي لطفلكِ سموزي الفاكهة لتكون فطوراً صباحياً صحيّاً أو حصةً خفيفةً لفترة بعد الظهر.

* جرّبي إضافة أنواع الخضار اللذيذة والمفيدة لصحة القلب كالبروكولي والجزر والفليفلة والقرع والطماطم والسبانخ والبصل إلى أطباق العجّة التي تقدّمينها لطفلكِ بين الحين والآخر.

نصائح مفيدة لتعويد الطّفل على عادات غذائيّة صحيّة

الأمومة والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية صحة الطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

علاج فرط الحركة عند الأطفال
الأمومة والطفل علاج فرط الحركة عند الأطفال
تعرفي على علاج فرط الحركة عند الأطفال وكيفية التعاطي معه.
أشياء لا يجب أن تعتذر عنها أي أم
الأم والطفل أشياء لا يجب أن تعتذر عنها أي أم!
أشياء قد اعتدت على الاعتذار عنها أو الشعور بالذنب لأجلها، لكن ليس بعد اليوم!
طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعليم الاطفال طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعلمي كيفية تعليم طفلك الحروف العربية بأساليب منزلية.
نصائح مهمة للحفاظ على القدمين
الأمومة والطفل ٤ نصائح مهمة للحفاظ على راحة قدميك أثناء حمل طفلك!
اليك بعض الطرق التي تساعدك على تخفيف الضغط الذي يسببه حمل الطفل على قدميك
رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
مهارات وهوايات الطفل رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
تعرفي إلى رياضة الأطفال وفوائدها المتنوعة.
الفرق بين المرض والتسنين
صحة الرضيع المرض والتسنين: كيف أفرّق بينهما؟
بعد قراءة هذا المقال ستتمكنين من التفريق بين أعراض المرض وأعراض التسنين عند الرضيع
طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال
الأمومة والطفل طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال
اليك طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال والالام التي يسكنها.
سبب احمرار عين الطفل
الأمومة والطفل سبب احمرار عين الطفل
تعرفي على سبب احمرار عين الطفل واهم المعلومات حوله.
فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم
الأمومة والطفل فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم
تعرفي إلى فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم.
عائلتي… حبّي الأوّل
الأمومة والطفل عائلتي… حبّي الأوّل
أجمل هدية في هذه الحياة هي العائلة!
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور
الأمومة والطفل جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور في السنة الأولى
والعوامل التي تؤثّر على وزنه!
أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال
تعرفي على أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال.

تابعينا على