cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014

من المحتمل أن يكون السمك المجلّد خياراً غذائياً صحياً لك ولأسرتك إذا ما أخذت بعين الاعتبار النقاط التالية:

ias

هل تناول السمك وثمار البحر آمن أثناء الحمل؟

* ليست كل الأسماك المجلدة خياراً صحياً بالضرورة.

* اختاري أنواع السمك الغنية بالأوميغا 3، مثال السردين والتونة والسلمون.

* انتبهي إلى القيم الغذائية المذكورة على كل علبة أو كيس، وإلى كمية الملح التي يحتوي عليها السمك، لاسيما إذا كان أحد من أفراد أسرتك يعاني من ضغط الدم المرتفع.

* تذكّري أنّ الكمية المذكورة على علبة السمك المجلّد لا تتوافق أحياناً كثيرة مع الكمية الفعلية التي بداخلها.

* لا تتغاضي عن كميات الصوديوم والدهون التي قد يُضيفها المصنّعون إلى السمك قبل تغليفه.

* لا تشتري الأكياس التي يبدو فيها السمك مغطىً بطبقة من الجليد، فهذا يعني أنّه زال عنها ثم تجدد أثناء الشحن.

* دعي الجليد يذوب تماماً عن السمك قبل طهيه، حفاظاً على قيمته الغذائية ومنعاً لحصول أي تسمم.

إلى ذلك، ولما كانت احتمالات الخطأ والتزوير مفتوحة في هذا المجال، تنصحك "عائلتي" باستهلاك وجبات السمك المجلّد باعتدال.

هل تعانين من حساسية السمك؟

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم سلامة الغذاء

مقالات ذات صلة

طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل

تابعينا على