نور جمال نور جمال 01-05-2023
5 أمور يجب أن تعرفيها عن قدميك أثناء الحمل

اليك 5 أمور يجب أن تعرفيها عن قدميك أثناء الحمل أضاءت عليها جامعة ميشيغين للطب بعدما تطرقنا إلى فوائد وأضرار تدليك القدمين للحامل.

ias

يعد تورم القدمين والأطراف السفلية من الاثار الجانبية للحمل التي يضاف اليها الغثيان والام الظهر، وهناك ما يصل إلى 80% من النساء الحوامل يعانين من تورم ناتج عن السوائل الزائدة المحتجزة في انسجة الجسم.

التغييرات المختلفة في قدمي الحامل

تعدد اختصاصية طب الاقدام في المركز الطبي بجامعة ميشيغين ريبيكا بورمايستر، أبرز التغييرات التي تطاول قدمي المرأة أثناء فترة الحمل:

  • دعم أقل لقوس القدم: غالباً ما تكون التغيرات الهرمونية أثناء الحمل سبباً للعديد من التغييرات الجسدية الأخرى، نظراً لأن الهرمون تدور في الجسم بالكامل، ويمكن أن يصل تأثيرها إلى أي مكان فيه، ووفقاً لريبيكا فإن هناك نوعين من الهرمونات الموجودة عادة في اجسامنا وتزداد عند الحمل، الريلاكسين والبروجسترون.

وتقول ريبيكا إن كلاهما له تأثير على استرخاء عضلاتك والسماح لأربطتك بالتمدد أو المرونة، ومن المهم بشكل خاص أن تتمتع منطقة الحوض بالمرونة أثناء عملية الولادة الفعلية.

التغييرات المختلفة في قدمي الحامل
تغييرات ستلاحظينها في قدميك أثناء الحمل منها المشي

وقد أظهرت بعض الدراسات أن زيادة ريلاكسين بمقدار 10 اضعاف للنساء الحوامل، قد يؤدي إلى اربطة أكثر مرونة ما يعرف بارتخاء الاربطة، أي بالنسبة إلى القدم هذا يسمى دعم أقل للقوس.

وعند زيادة الوزن أثناء الحمل قد يؤدي تفاقم الضغط على القدمين، بنوع من الألم ومشاكل فيهما، مثل اجهاد العضلات، وغيرها.

  • تغير طريقة مشيك: وجدت بعض الدراسات أن طريقة المشي ممكن أن تتغير طوال فترة الحمل وتصبح المشية أكثر متمايلة وهذا أمر طبيعي جداً بين النساء الحوامل.
  • تورم الوذمة: عادة سببه احتباس كمية زائدة من السوائل داخل انسجة الجسم، ويصيب غالباً الساقين والقدمين، ويمكن أن يؤدي الحمل وتناول بعض الادوية إلى الإصابة بالوذمة، ويشمل التورم الساقين والكاحلين والقدمين، وهناك نظام غذائي يمكن أن تتبعي لتفادي هذه المشكلة. ومن المفيد أن تتبعي طرق للعناية بالقدمين أثناء الحمل.
  • تغييرات في القدمين: قد تجدين أيضاً تغييرات في القدمين أثناء الحمل ومع مرور أسابيع على حملك منها تورم القدمين، ما يعني أيضاً أنك ستحتاجين إلى تغيير مقاس حذائك.
  • آلام القدمين: تعاني المرأة الحامل غالباً من آلام في القدمين، لكنه لا يفترض أن يكون طويلاً، من هنا عليك دائماً متابعة وضعك مع طبيبك المختص وتفسير له كل العوارض التي تعانين منها لمساعدتك.

الحمل أسابيع الحمل اعراض الحمل مراحل الحمل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟

تابعينا على