أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014

مشكلة البطن المنفوخ ليست مرتبطة بالبدانة فحسب، لذا، اذا كنت ترغبين بالحصول على بطن مسطح ومشدود بدون ريجيم وبدون ممارسة الرياضة، اتبعي هذه الطرق:

ias

وصفة طبيعية لانقاص الوزن وحرق الدهون في ايام

* امضغي طعامك جيداً: لان تناول الطعام بسرعة بدون مضغه يؤدي الى تراكم الغازات في البطن، ما يجهلة يبدو منتفخاً، حيث قد يصل مخزون الغازات الى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا في بعض الحالات، حتى وان كان الجسم نحيفاً.

* انتبهي الى نوعية طعامك: دققي في أنواع الاطعمة التي تتناولينها، فبعضها يؤدي الى تراكم الغازات، واكثرها شيوعا: الحبوب، والبقوليات، واللفت، والبصل، والكرنب والزهرة (القنبيط) ، واستبدليها باطعمة اخرى تحتوي نسباً عالية من السوائل، مثل: الكرفس والخس والخيار والطماطم.

* اكثري من تناول الحمضيات: لان تحتوي على نسبٍ عالية من الاحماض والاسيد، ما ينشّط عمل الانزيمات المساعدة على الهضم، ومنها: الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.

* اشربي مغلي النعناع: أثبتت الدراسات ان شرب مغلي النعناع يحارب الانتفاخ، كما يساعد على طرد السوائل الزائدة في الجسم،خصوصاً قبل حدوث الدورة الشهرية عند المرأة، لذا، ينصح بشربه ثلاث مرات يومياً.

* امتنعي عن تناول الاطعمه التي تشتهينها: احد الاسباب الشائعه في زيادة نسبة الماء في الجسم، هو اننا تناول الاطعمة بفرط شهية، خصوصاً عندما تحتوي نسباً عالية من المواد الدهنية، حيث يقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او الاحتفاظ بها، ما يسبب انتفاخ البطن.

عالجي انتفاخ البطن بالاعشاب

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الصحة هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
نستعرض في هذا المقال موضوعًا مهمًا وهو ما إذا كان التفكير الزائد مرضًا نفسيًا أم لا!
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.

تابعينا على