أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014

مشكلة البطن المنفوخ ليست مرتبطة بالبدانة فحسب، لذا، اذا كنت ترغبين بالحصول على بطن مسطح ومشدود بدون ريجيم وبدون ممارسة الرياضة، اتبعي هذه الطرق:

ias

وصفة طبيعية لانقاص الوزن وحرق الدهون في ايام

* امضغي طعامك جيداً: لان تناول الطعام بسرعة بدون مضغه يؤدي الى تراكم الغازات في البطن، ما يجهلة يبدو منتفخاً، حيث قد يصل مخزون الغازات الى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا في بعض الحالات، حتى وان كان الجسم نحيفاً.

* انتبهي الى نوعية طعامك: دققي في أنواع الاطعمة التي تتناولينها، فبعضها يؤدي الى تراكم الغازات، واكثرها شيوعا: الحبوب، والبقوليات، واللفت، والبصل، والكرنب والزهرة (القنبيط) ، واستبدليها باطعمة اخرى تحتوي نسباً عالية من السوائل، مثل: الكرفس والخس والخيار والطماطم.

* اكثري من تناول الحمضيات: لان تحتوي على نسبٍ عالية من الاحماض والاسيد، ما ينشّط عمل الانزيمات المساعدة على الهضم، ومنها: الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.

* اشربي مغلي النعناع: أثبتت الدراسات ان شرب مغلي النعناع يحارب الانتفاخ، كما يساعد على طرد السوائل الزائدة في الجسم،خصوصاً قبل حدوث الدورة الشهرية عند المرأة، لذا، ينصح بشربه ثلاث مرات يومياً.

* امتنعي عن تناول الاطعمه التي تشتهينها: احد الاسباب الشائعه في زيادة نسبة الماء في الجسم، هو اننا تناول الاطعمة بفرط شهية، خصوصاً عندما تحتوي نسباً عالية من المواد الدهنية، حيث يقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او الاحتفاظ بها، ما يسبب انتفاخ البطن.

عالجي انتفاخ البطن بالاعشاب

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن
السمنة هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن؟
ما علاقة حبوب فيروجلوبين ب 12 بززيادة الوزن؟
Face, Person, Human
السمنة هل يزيد الوزن بعد استئصال الغدة الدرقية؟
ما هي العلاقة بين زيادة الوزن واستئصال الغدة الدرقية؟
Bread, Food, Bun
السمنة اكتشفي الفرق بين الخبز الابيض والاسمر ودورهما في الريجيم
أيهما أفض للريجيم؟
طرق لخسارة الوزن بسرعة
السمنة 5 عادات تمنعك من خسارة الوزن بسرعة، تجنبيها
أمور تقومين بها، وأمور تتجنبيها!
Clothing, Apparel, Sleeve
الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!
هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها
السمنة هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها؟
ما علاقة حبوب نيروفيت بزيادة الوزن؟
كيفية زيادة معدل الحرق
السمنة 9 خطوات تزيد معدل الحرق
اتبعيها خطوة بخطوة!
أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!
رجيم لخسارة الوزن مع ست وجبات يوميا
السمنة حقيقة الرجيم الذي يساعدك على خسارة الوزن رغم تناول 6 وجبات يومياً!
بين الخرافة والحقيقة!
Clothing, Apparel, Person
السمنة هل تكيسات المبايض تسبب السمنة؟ إليك التفاصيل
السمنة وأعراض أخرى، إكتشفيها هنا!
Orange, Citrus Fruit, Plant
السمنة ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة؟
طرق طبيعية لسدّ الشهية
السمنة طرق سهلة وفعالة لسدّ الشهية بدون استخدام الأدوية
مفعول أفضل ومخاطر أقل

تابعينا على