منى.نصار منى.نصار 15-01-2015
4 اطعمة دهنية ولكن تساعد على خسارة الوزن

عندما تقرّرين إعتماد نظام غذائي لخسارة الوزن، أوّل ما يتبادر إلى ذهنكِ هو الإبتعاد كلّياً عن الأطعمة الدهنيّة… ولكن ما لا تعرفينه هو أنّ لكلّ قاعدة إستثناء، لا بل في الواقع، بإمكانكِ الإستفادة من بعض أنواع الأطعمة الدهنية لخسارة الوزن أيضاً!

ias

في هذا السياق، إطّلعي معنا على أبرز هذه الأطعمة:

زيت الزيتون: دراسات عديدة أظهرت أنّ إدخال ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى نظامكِ الغذائي اليومي والمتوازن لن يساعدكِ فقط على بناء صحّة أقوى ومحاربة السرطان، بل يساهم أيضاً في عملية خسارة الوزن!

جوز الهند: من المعروف أن تركيبة جوز الهند تحتوي على نسبة عالية من الدهون، ولكنّ معظم هذه الدهون هي من حمض اللوريك الذي يحسّن مستوى الكوليسترول في الجسم. كذلك، تشير نتائج الأبحاث الى أن الحميات الغذائية التي تتضمنّ جوز الهند ومشتقاته هي الأكثر نجاحاً في التخلّص من دهون البطن.

الشوكولاته الداكنة: إن كنتِ من محبّات الشوكولاته، نحمل لكِ خبراً ساراً! فالشوكولاته الداكنة ستساعدكِ في الحصول على البطن الممسوح الذي تنشدينه! للنتيجة الأمثل، تناولي بعض القضمات منها قبل ساعتين من الوجبات الرئيسيّة.

للمزيد: هل سمعتِ برجيم الشوكولاته؟!

زبدة اللوز: دراسات عديدة جاءت لتؤكّد أن اللوز هو من المساعد الأكبر في خسارة الوزن على رغم احتوائه على نسبة عالية من الدهون، وذلك بفضل تركيبته التي تحدّ من إمتصاص الجسم للدهون. لذلك، لا تتردّدي من إدخال كميات معتدلة من زبدته إلى نظامكِ اليومي!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!

تابعينا على