dominique.jabra dominique.jabra 17-06-2014

تريدين إزالة الوزن الزائد بأسرع طريقة ممكنة؟ تحاولين شتّى الطرق عبثاً؟ لا تنجحين في إتبّاع الحمية الغذائية المناسبة بسبب شعورك الدائم بالجوع ؟ تغلّبي على هذا الشعور وتخلّصي من الوزن الزائد مع الأطعمة التالية:

ias

7 أنواع رجيم صحية لخسارة الوزن بسرعة!

حساء الميزو الياباني

يحتوي حساء الميزو على نسب عالية من البروتيين التي تعطيك شعوراً بالشبع بسرعة لأنّها لا تهضّم بسرعة، كما أنّها تحتوي على أقلّ من 50 سعرًا حراريًا. في هذا السياق، ننصحك بتناول طبقٍ من حساء الميزو قبل الوجبة الأساسية يوميّاً.

البيض المسلوق

يحتوي البيض المسلوق على البروتيين والوحدات الحرارية العالية التي تعطي جسمك الطاقة والحيوية المطلوبة. لذلك ننصحك بتناول بيضة مسلوقة مع وجبة الفطور، لتشعري بالشبع طوال اليوم.

بذر الكتان

أضيفي بذر الكتان المحمص إلى طبق السلطة الذي تتناوليه عند الغداء. ستمدّك هذه البذور بالطاقة المطلوبة لتكملي نهارك كما ستشعرك بالشبع. كما نشير إلى الفوائد الصحية العديدة التي تحملها هذه البذور إذ إنّها تخفّف نسب الإصابة بأمراض القلب.

حبات الجوز

أشارت دراسات طبيّة عديدة، أن تناول ثلالث حبّات من الجوز بالإضافة إلى كوب من الماء، يساعد في التغلب على الجوع بشكل رائع. فالجوز يساعد في فقدان الوزن أيضاً لأنّه يحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية والبروتيين، كما أنه يساعد تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.

الوخز بالإبر لخسارة الكيلوغرامات الزائدة

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب

تابعينا على