تأثير السكري على الحالة النفسية، موضوع نعالجه في هذه المقالة على موقعنا، لذا تابعي قراءة المقالة المفصلة حول هذا الموضوع.
قد تعتقدين أن مرض السكري يؤثر فقط على البنكرياس، لكن التعايش مع هذه الحال غالبًا ما يؤثر على مزاجك وصحتك العقلية أيضًا. في الواقع، قد تواجهين تقلبات مزاجية عندما تكون مستويات الجلوكوز في الدم مرتفعة أو منخفضة للغاية، مما قد يسبب التوتر والاكتئاب والقلق أيضًا.
تتمثل إحدى طرق تنظيم حالتك المزاجية في فهم خطة إدارة مرض السكري واتباعها. كما قد تحتاجين إلى التحدث مع أخصائي الصحة العقلية إذا كنت تعانين من عوترض الاكتئاب أو الإرهاق أو القلق. فإدارة صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك العامة مثل خطة علاج مرض السكري.
تقلبات المزاج ومرض السكري
الشعور بمجموعة من التقلّبات المزاجية ليس من غير المألوف إذا كنت مصابة بداء السكري. في الحقيقة، يؤثر سكر الدم على شعورك ويمكن أن يساهم في تقلبات مزاجك. والجدير ذكره أنّه يمكن أن يؤدي سوء إدارة نسبة الجلوكوز في الدم إلى حال مزاجية سلبية وتدني نوعية الحياة.
من المهم الحفاظ على استقرار نسبة الجلوكوز في الدم قدر الإمكان. إذا كنت تتناولين الأنسولين أو السلفونيل يوريا، احتفظي بما يمكنك تناوله لرفع مستوى الكربوهيدرات في جميع الأوقات. بهذه الطريقة، إذا كان لديك انخفاض في مستوى الجلوكوز في الدم، يمكنك استعادته مرة أخرى بسرعة.
إذا واجهت تقلبات كبيرة على مدار اليوم، فتحدّثي مع طبيبك حول تغيير محتمل لنظام العلاج الخاص بك.
الصحة النفسية ومرض السكري
قد تكونين معرّضة لخطر الإصابة بحال صحية عقلية إذا كنت مصابة بداء السكري. في الواقع، إنّ القلق شائع لدى مرضى السكري، وبخاصّةٍ النساء، إذ بين 30 إلى 40% من مرضى السكري أفادوا بأنهم يعانون من ذلك.
كما يعاني ما يصل إلى 1 من كل 4 أشخاص من مرض السكري من الاكتئاب، وفي هذه الحال أيضًا تعتبر النساء أكثر عرضة للاكتئاب.
نصائح للتأقلم
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تسهيل إدارة مرض السكري وتقليل فرص مواجهة تغيرات المزاج أو التوتر أو الاكتئاب أو أي حال صحية عقلية أخرى. جرّبي هذه الطرق لإدارة مرض السكري:
- اتبعي خطة علاج مرض السكري الخاصة بك
- افحصي نسبة السكر في الدم بانتظام
- تناولي الأدوية في مواعيدها
- نظّمي أكلك
أخيرًا، لا تترددي أبدًا في التواصل مع العائلة أو الأصدقاء أو المعالج النفسي لمناقشة صحتك العقلية أو للحصول على مساعدة في علاج مرض السكري.
