في حال كنت تسألين عن هل خروج البلغم يدل على الشفاء، فأنصحك بمتابعة قراءة هذه المقالة على موقعنا لتحصلي على الإجابة المفصلة.
البلغم هو تلك الإفرازات السميكة واللزجة التي تتدلى في مؤخرة الحلق عندما تكونين مريضة. في الحقيقة، تنتج الأغشية المخاطية البلغم لحماية ودعم الجهاز التنفسي، ولكن هل خروج البلغم يدل على الشفاء؟ تابعي القراءة!
البغلم وعلامات الشفاء من المرض
في الواقع، يكون المخاط لزجًا حتى يمكنه التقاط الغبار والمواد المسببة للحساسية والفيروسات. عندما تكونين بصحة جيدة، يكون المخاط رقيقًا وأقل وضوحًا. أمّا عندما تكونين مريضة أو تتعرّضين للعديد من الجسيمات، فيمكن أن يصبح البلغم سميكًا ويصبح أكثر وضوحًا لأنه يحبس هذه المواد الغريبة.
يعتبر البلغم جزءًا صحيًا من الجهاز التنفسي، لذا من المهم أن يخرج لتتمكّني من التخلّص من كل ما يحبسه من مسببات للأمراض. خروج البلغم خطوة أساسية في عملية الشفاء.
ولكن يمكنك التخلّص من البغلم؟ فيما يلي بعض النصائح المنزلية المفيدة.
1. ترطيب الهواء
يمكن أن يساعد ترطيب الهواء من حولك في الحفاظ على رقة المخاط. ربما سمعت أن البخار يمكن أن يزيل البلغم والازدحام، ولكن لا يوجد الكثير من الدعم العلمي لهذه الفكرة. بدلًا من البخار، يمكنك استخدام مرطب الهواء بالرذاذ البارد.
2. البقاء رطبة ودافئة
شرب كمية كافية من السوائل، وبخاصةٍ الدافئة منها، يمكن أن يساعد في تدفق المخاط. لذا، جرّبي احتساء السوائل، مثل العصير والمرق الصافي والحساء. تشمل الخيارات السائلة الجيدة الأخرى الشاي الخالي من الكافيين وعصير الفاكهة الدافئ وماء الليمون.
3. الغرغرة بالماء المالح
قد تساعد الغرغرة بالماء المالح الدافئ على إزالة البلغم الموجود في مؤخرة الحلق. قد يساعد أيضًا في تهدئة التهاب الحلق.
أمّا إذا كنت لا تريدين الغرغرة بالمياه المالحة، فهناك بديل أسهل وأكثر فعالية للبلغم الرقيق مثل المحلول الذي يمكنك استخدامه كرذاذ أنف متوفّر في الصيداليات.
أخيرًا، من المهم أن تتذكري أن الجسم ينتج المخاط في جميع الأوقات. عندما تلاحظ زيادة في المخاط، فعادةً ما يكون ذلك علامة على أن جسمك يقاوم نزلات البرد أو الحساسية أو أي شيء أكثر خطورة.
