مصدر الصورة: Image by prostooleh on Freepik
هل السوشي مضر للحامل؟ من الأسئلة الأكثر شيوعا بين النساء الحوامل، لذا أقدّم لكنّ هذه الإجابة المفصلة على ان تستشرن الطبيب أيضًا.
في الحقيقة، يُعرف السوشي بأنه طعام محظور أثناء الحمل، وذلك بفضل المخاوف بشأن مستويات الزئبق والتلوث البكتيري. ولكن ما مدى خطورة السوشي، هل السوشي مضر للحامل فعلًا؟
إليك التفاصيل في هذه المقالة!
اضرار السوشي أثناء الحمل
تحتاجين إلى تجنّب معظم الخيارات في قائمة السوشي النموذجية أثناء الحمل. وللإجابة عن سؤالك هل السوشي مضر للحامل، يهمّنا أن نعلمك بأنّه فقط السوشي مع الأسماك أو المأكولات البحرية المطبوخة جيّدًا، أو السوشي النباتي، هو الآمن أثناء الحمل.
بالإضافة إلى ذلك، سواء كانت مطبوخة أم لا، يجب تجنّب بعض أنواع الأسماك أثناء الحمل بسبب محتواها العالي من الزئبق. تمامًا كما على الحوامل تجنّب أي منتجات حيوانية نيئة أو مدخنة أو محروقة لتقليل خطر الإصابة بالليستيريا.
في الواقع، إنّ تعرّض الجنين للمأكولات البحرية النيئة يمكن أن يسبب له التالي:
- عدوى الليستيريا التي يمكن أن تؤدي إلى تعفن الدم لدى الجنين
- التهاب السحايا
- الولادة المبكرة
- ولادة جنين ميت
- الإجهاض
من المهم أن تعرفي أنّه لا توجد طريقة آمنة لتناول السوشي أو أي مأكولات بحرية نيئة أخرى، أو اللحوم النيئة، أثناء الحمل. إذ تحتوي جميع المأكولات البحرية على مستوى معين من التلوث بالزئبق، ومن المهم مراقبة ذلك أثناء الحمل.
فوائد تناول السمك خلال الحمل
بشكل عام، تدعم المأكولات البحرية نمو دماغ الجنين ويتم تشجيع الحوامل على تناول الأسماك. كما تحتوي مكونات السوشي الأخرى، مثل الأعشاب البحرية أو الأفوكادو، على الفيتامينات الضرورية للحامل والدهون الصحية، ومع ذلك، لنجيبك أيضًا عن سؤالك هل السوشي مضر للحامل من المهم الامتناع عن تناول أي سمك نيء حتى بعد ولادة طفلك لأنه قد يشكل مخاطر صحيّة.
في المقابل، يمكن أن تكون المأكولات البحرية، التي تشمل الأسماك والمحار، مصدرًا رائعًا للبروتين والحديد والزنك، وهذه عناصر غذائية مهمة لنمو طفلك وتطوره. يمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في العديد من الأسماك، بما في ذلك حمض الدوكوساهيكسانويك، أن تساعد أيضًا في نمو دماغ طفلك.
أخيرًا، تلعب الأسماك دورًا مهمًا في تحقيق خطوات الحمل الصحي، لكن يجب اختيارها مطبوخة لا نيئة. ومع ذلك، تواصلي دائمًا مع طبيبك إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن تناول السوشي أثناء الحمل.
