جنى عبدالله جنى عبدالله 22-06-2021
هل الساونا ينحف الجسم وما هي فوائده

المواضيع

  • هل الساونا ينحف الجسم
  • فوائد الساونا
  • أهم النصائح

إن كنت تتساءلين هل الساونا ينحف الجسم فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على صحة هذا الموضوع وإكتشفي ما هي أهم فوائده والنصائح التي عليك إتباعها.

ias

تُعتبر حمامات البخار أو الساونا من أشهر العلاجات التي تم إستخدامها منذ العصور القديمة في جميع أنحاء العالم التي تمنح بشرتك الصحة والجمال. ولكن هل يمكن للساونا أن يساعد في إنقاص الوزن وتنحيف الجسم؟

هل الساونا ينحف الجسم

يعتقد الكثير من الأشخاص أن الجلوس في الساونا قد يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة والزائدة، ولكن من الناحية العلمية، تم الإثبات أن هذا الأمر لا يمت للواقع بصلة! فأشارت الدراسات أن الساونا لا تساعدك على إنقاص الوزن بل هو يزيل مؤقتاً الماء القابل للإستبدال بسهولة في الجسم. ومن المعروف أن الحرارة الزائدة تجعل الجسم يتعرق والتعرق يمكن أن يجعل الجسم يفقد السوائل، بمعنى آخر يمكن القول أنك تجففين جسمك بشدة من خلال الجلوس في الساونا ولا تحرقين السعرات الحرارية.

فوائد الساونا

على الرغم من أنه لا يساعد بالتنحيف، إلا أن للساونا العديد من الفوائد مثل:

أهم النصائح

قبل الدخول الى الساونا، هناك بعض النصائح والإراشادات التي عليك الإلتزام بها وهي:

  • عدم الإفراط في رفع الحراة لتجنب الإصابة بالحروقات.
  • لا يجب على الحامل، مريض القلب، أو كبار السن القيام بالساونا.
  • عدم الجلوس لأكثر من 15 دقيقة.
  • عدم القيام بالساونا بعد تناول الطعام مباشرة.
  • تجنب الدخول الى الساونا في حال المعاناة من إرتفاع ضغط الدم، أمراض الرئة، أو أمراض القلب.
  • شرب الكثير من الماء فور الخروج من الحمام.
  • عدم القيام بالساونا في الليل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية.

وأخيراً، هناك العديد من الطرق التي يمكنك اللجوء اليها لتنحيف الجسم وخسارة الوزن مثل تناول الأطعمة التي تحرق الدهون في مختلف مناطق الجسم.

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على